| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| aalbessen | 1 schaaltje | 25 | 5 | 0 | 0 |
| aardapelkroket | 1 stuks | 70 | 8 | 4 | 2 |
| aardappelen gekookt | 1 opscheplepel | 55 | 12 | 0 | 0 |
| aardappelen, gebakken | 1 scheplepel | 55 | 8 | 2 | 1 |
| aardappelen, gekookt | 1 stuks | 40 | 8 | 0 | 0 |
| aardappelmeel | 1 eetlepel | 30 | 8 | 0 | 0 |
| aardappelpuree | 1 opscheplepel | 40 | 7 | 1 | 0 |
| aardappelsalade | 1 eetlepel | 70 | 6 | 5 | 0 |
| aardbeien | 100 gram | 25 | 6 | 0 | 0 |
| aardbeien op siroop | 1 schaaltje | 90 | 21 | 0 | 0 |
| abrikozen op siroop | 1 stuks | 25 | 6 | 0 | 0 |
| abrikozen, gedroogd | 1 stuks | 10 | 2 | 0 | 0 |
| abrikozen, vers | 1 stuks | 5 | 2 | 0 | 0 |
| achterham | voor 1 snee | 25 | 0 | 1 | 0 |
| achterham, gegrild | voor 1 snee | 15 | 0 | 1 | 0 |
| actimel, naturel | 1 flesje (100 ml) | 75 | 13 | 2 | 1 |
| Activia, Danone | 1 glas (200 ml) | 108 | 17 | 2 | 1 |
| advocaat | 1 glaasje | 120 | 12 | 2 | 0 |
| after dinner mint | 1 stuks | 10 | 3 | 0 | 0 |
| after eight | 1 stuks | 50 | 6 | 2 | 2 |
| all Bran | 1 eetlepel | 15 | 2 | 0 | 0 |
| Alpro cuisine, roomproduct | 1 eetlepel | 15 | 0 | 2 | 0 |
| amandelbroodje | 1 stuks | 260 | 29 | 14 | 6 |
| amsoi, gekoookt | 1 eetlepel | 10 | 2 | 0 | 0 |
| Amsterdamse ui | 1 stuks | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ananas, op siroop | 1 schaaltje, 125 gram | 75 | 18 | 0 | 0 |
| ananas, vers | 1 schijf | 50 | 12 | 0 | 0 |
| ananassap | 1 glas (200 ml) | 95 | 23 | 0 | 0 |
| andijviestampot, rauw | 1 scheplepel | 30 | 6 | 0 | 0 |
| ansjovis in olie | 1 stuks | 10 | 0 | 0 | 0 |
| apfelkorn | 1 glaasje | 65 | 4 | 0 | 0 |
| appel | 1 stuks | 65 | 16 | 0 | 0 |
| appelbeignet | 1 stuks | 80 | 15 | 2 | 0 |
| appelbol | 1 stuks | 570 | 66 | 32 | 17 |
| appelcarré | 1 stuks | 370 | 42 | 21 | 11 |
| appelflap | 1 stuks | 400 | 38 | 26 | 11 |
| appelmoes | 1 schaaltje (200 gram) | 140 | 8 | 0 | 0 |
| appelpurree zonder suiker | 1 schaaltje (200 gram) | 90 | 21 | 0 | 0 |
| appelsap | 1 glas (200 ml) | 67 | 16 | 0 | 0 |
| appelstroop | voor 1 snee | 35 | 8 | 0 | 0 |
| appelstroop, zonder toegevoegde suikers | voor 1 snee | 40 | 10 | 0 | 0 |
| appeltaart | 1 punt | 280 | 41 | 11 | 4 |
| appeltjes, gedroogd | 1 stuks | 10 | 2 | 0 | 0 |
| appeltjes, geweekt | 1 stuks | 10 | 2 | 0 | 0 |
| artisjokbodem | 1 stuks | 20 | 4 | 0 | 0 |
| atjar tjampoer | 1 eetlepel | 10 | 2 | 0 | 0 |
| augurken | 1 stuks | 0 | 0 | 0 | 0 |
| avocado | 1 halve | 110 | 6 | 18 | 2 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| babi pangang zonder rijst | 1 scheplepel | 140 | 3 | 11 | 4 |
| bacon | voor 1 snee | 55 | 0 | 5 | 2 |
| bagel | 1 stuks | 100 | 19 | 2 | 0 |
| baileys | 1 glaasje | 110 | 3 | 6 | 3 |
| bak- en braadvet vloeibaar | 1 eetlepel | 130 | 0 | 15 | 2 |
| bakbanaan | 1 stuks (300 gram) | 400 | 96 | 0 | 0 |
| bakbokking | 1 stuks (110gram) | 370 | 3 | 29 | 5 |
| baklava | 1 stukje (30 gram) | 130 | 16 | 7 | 2 |
| balisto | 1 stuks | 90 | 11 | 4 | 2 |
| balkenbrij | 1 plak (50 gram) | 120 | 12 | 6 | 2 |
| bambix alle soorten | 1 eetlepel | 10 | 2 | 0 | 0 |
| bamboespruiten, gekookt | 1 scheplepel | 15 | 3 | 0 | 0 |
| bami goreng zonder ei | 1 scheplepel | 100 | 16 | 2 | 0 |
| bamibal | 1 stuks | 230 | 26 | 12 | 6 |
| bammetje | 1 stuks | 200 | 43 | 2 | 0 |
| banaan | 1 kleine | 90 | 20 | 0 | 0 |
| banketstaaf | 1 stukje (25 gram) | 110 | 12 | 6 | 2 |
| bapao | 1 stuks | 310 | 48 | 8 | 3 |
| basterdsuiker | 1 eetlepel | 40 | 10 | 0 | 0 |
| bastognekoek | 1 stuks | 50 | 7 | 2 | 1 |
| bataat | 1 stuks | 120 | 27 | 0 | 0 |
| beenham | voor 1 snee | 25 | 0 | 1 | 0 |
| berenburg | 1 glaasje | 65 | 0 | 0 | 0 |
| berenhap/berenklauw | 1 stuks | 320 | 5 | 27 | 11 |
| Berliner, mager | voor 1 snee | 30 | 1 | 2 | 1 |
| Berliner/leverkaas | voor 1 snee | 50 | 0 | 4 | 2 |
| berlinerbol | 1 stuks | 240 | 37 | 8 | 3 |
| bertolli, halvarine | voor 1 snee | 20 | 0 | 2 | 1 |
| bertolli, vloeibare margarine | 1 eetlepel | 75 | 0 | 8 | 1 |
| beschuit | 1 stuks | 40 | 7 | 1 | 0 |
| beschuit, volkoren | 1 stuks | 40 | 7 | 1 | 0 |
| beschuitbol | 1 stuks | 100 | 18 | 2 | 1 |
| bessenjenever | 1 glaasje | 65 | 6 | 0 | 0 |
| bessensap | 1 glas (200 ml) | 75 | 19 | 0 | 0 |
| bieflap | 1 portie | 130 | 1 | 5 | 2 |
| biefstuk | 1 portie | 110 | 1 | 3 | 1 |
| bier, alcoholarm | 1 glas | 45 | 9 | 0 | 0 |
| bier, alcoholvrij | 1 glas (200 ml) | 45 | 9 | 0 | 0 |
| bier, light | 1 glas (200 ml) | 45 | 9 | 0 | 0 |
| bier, oud bruin | 1 glas | 70 | 10 | 0 | 0 |
| bier, pils | 1 glas | 85 | 6 | 0 | 0 |
| bier, zwaar >7vol% alcohol | 1 glas | 120 | 8 | 0 | 0 |
| bierworstje | 1 stuks | 120 | 0 | 10 | 4 |
| bieten, gekookt | 1 scheplepel | 10 | 2 | 0 | 0 |
| bieten, zoetzuur | 1 scheplepel | 20 | 4 | 0 | 0 |
| bietensap | 1 glas | 50 | 12 | 0 | 0 |
| biscuitje, Bonne Mere | 1 stuks | 45 | 8 | 1 | 0 |
| biscuitje, chocolade | 1 stuks | 50 | 6 | 2 | 1 |
| biscuitje, Digestive | 1 stuks | 70 | 10 | 3 | 2 |
| biscuitje, Maria | 1 stuks | 20 | 4 | 1 | 0 |
| biscuitje, Prince | 1 stuks | 110 | 15 | 5 | 3 |
| biscuitje, San Fransisco | 1 stuks | 45 | 8 | 1 | 0 |
| biscuitje, San Fransisco volkoren | 1 stuks | 45 | 7 | 2 | 0 |
| biscuitje, volkoren | 1 stuks | 45 | 7 | 2 | 0 |
| biscuitje, waaier | 1 stuks | 45 | 8 | 1 | 0 |
| biscuitje, zout (Tuc) | 1 stuks | 20 | 3 | 1 | 0 |
| bitter lemon | 1 glas (225 ml) | 85 | 22 | 0 | 0 |
| bitterbal | 1 stuks | 45 | 3 | 3 | 1 |
| bitterkoekje | 1 stuks | 50 | 7 | 2 | 1 |
| bladerdeeg | 1 plak | 240 | 16 | 19 | 8 |
| blauwe bessen | 1 schaaltje | 50 | 11 | 0 | 0 |
| bleekselderij, gekookt | 1 scheplepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| bleekselderij, rauw | 1 schaaltje | 10 | 1 | 0 | 0 |
| blinde vink | 1 stuks (75 gram) | 140 | 1 | 7 | 3 |
| bloedworst | 1 plak (100 gram) | 290 | 4 | 22 | 8 |
| bloem | 1 eetlepel | 35 | 7 | 0 | 0 |
| bloemkool, gekookt | 1 scheplepel | 10 | 1 | 0 | 0 |
| bloemkool, rauw | 1 schaaltje | 15 | 3 | 0 | 0 |
| blue band finesse voor koken | 1 eetlepel | 15 | 0 | 2 | 0 |
| blue band finesse voor verrijken | 1 eetlepel | 20 | 0 | 2 | 1 |
| Bluefort | voor 1 toastje | 60 | 0 | 6 | 4 |
| boerenkool, gekookt | 1 scheplepel | 35 | 3 | 1 | 0 |
| boerenkoolstampot met worst | 1 opscheplepel | 60 | 5 | 3 | 1 |
| boerenkoolstamppot | 1 scheplepel | 40 | 6 | 1 | 0 |
| bokkenpootje | 1 stuks | 45 | 6 | 2 | 1 |
| bokking, gerookt | 1 stuks (110gram) | 260 | 0 | 18 | 4 |
| bokking, gestoomd | 1 stuks (110 gram) | 260 | 1 | 18 | 4 |
| bolletje (wit/bruin) | 1 stuks | 120 | 22 | 1 | 0 |
| bolus | 1 stuks (65 gram) | 200 | 33 | 6 | 2 |
| bonbon | 1 stuks | 65 | 10 | 3 | 2 |
| bonbon met likeur | 1 stuks | 60 | 6 | 3 | 2 |
| bonen bruine/witte gekookt | 1 opscheplepel | 65 | 10 | 0 | 0 |
| borrelnootjes | 1 handje (25 gram) | 140 | 12 | 8 | 2 |
| borstplaat, room- | 1 stuks | 35 | 8 | 0 | 0 |
| borstplaat, water- | 1 stuks | 40 | 10 | 0 | 0 |
| bosbessen | 1 schaaltje | 30 | 6 | 0 | 0 |
| bosbessen op siroop | 1 schaaltje | 95 | 23 | 0 | 0 |
| bosche bol | 1 stuks | 250 | 17 | 19 | 10 |
| bosui, rauw | 1 stuks | 10 | 2 | 0 | 0 |
| boterhamworst | voor 1 snee | 50 | 0 | 4 | 1 |
| boterkoek | 1 blokje (20 gram) | 110 | 11 | 6 | 4 |
| botertong | 1 stuks | 50 | 7 | 2 | 1 |
| bouillon | 1 beker (225 ml) | 15 | 1 | 1 | 1 |
| boursin | voor 1 toastje | 40 | 0 | 4 | 2 |
| bresse bleu 50+ | voor 1 toastje | 55 | 0 | 5 | 3 |
| Bressot | voor 1 toastje | 35 | 0 | 3 | 2 |
| Brie 50+ | voor 1 snee | 65 | 0 | 5 | 3 |
| Brie 50+ | voor 1 toastje | 30 | 0 | 2 | 2 |
| brinta | 1 eetlepel | 15 | 3 | 0 | 0 |
| brood, bruin | 1 snee | 85 | 16 | 1 | 0 |
| brood, wit | 1 snee | 95 | 18 | 1 | 0 |
| brownies | 1 stuks | 160 | 18 | 9 | 3 |
| bruine bonen, gekookt | 1 opscheplepel | 65 | 10 | 0 | 0 |
| bruine bonensoep zonder vlees | 1 kop | 65 | 10 | 0 | 0 |
| bulgur, gekookt | 1 opscheplepel | 60 | 13 | 0 | 0 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| Café noir | 1 stuks | 40 | 9 | 1 | 0 |
| Cake | 1 plakje | 130 | 13 | 7 | 2 |
| Cake met rozijnen | 1 plakje | 140 | 16 | 7 | 2 |
| Cake, gevulde | 1 plakje | 140 | 16 | 7 | 2 |
| Cake, suikervrij | 1 plakje | 110 | 5 | 7 | 3 |
| Calvados | 1 glaasje (35 ml) | 80 | 0 | 0 | 0 |
| Camenbert, 30+ | voor 1 toastje | 35 | 0 | 2 | 1 |
| Camenbert, 45+ | voor 1 toastje | 45 | 0 | 3 | 2 |
| campari | 1 glaasje (35 ml) | 65 | 4 | 0 | 0 |
| candybar groot (mars etc) | 1 stuks | 280 | 38 | 13 | 7 |
| candybar mini (mars etc) | 1 stuks | 95 | 13 | 4 | 2 |
| cantharellen, gekookt | 1 scheplepel | 10 | 1 | 0 | 0 |
| cappuccino zonder suiker | 1 kopje | 15 | 1 | 1 | 1 |
| Carambola | 1 stuks, 155 gram | 55 | 11 | 0 | 0 |
| caramelpudding | 1 schaaltje (150 gram) | 180 | 34 | 3 | 2 |
| carpachio | voor 1 snee | 15 | 0 | 0 | 0 |
| cashewnootjes | 10 stuks | 120 | 4 | 10 | 2 |
| cassave | 1 stuks (75 gram) | 100 | 25 | 0 | 0 |
| cassavetaart | 1 stukje (130 gram) | 300 | 39 | 14 | 12 |
| cassavetaart | 1 stukje (130 gram) | 300 | 39 | 14 | 12 |
| casselerrib | voor 1 snee | 20 | 0 | 1 | 0 |
| cervelaatworst | voor 1 snee | 60 | 0 | 5 | 2 |
| cervelaatworst, mager | voor 1 snee | 40 | 0 | 3 | 1 |
| champagne | 1 flute | 55 | 1 | 0 | 0 |
| champignons, gebakken | 1 scheplepel | 25 | 0 | 2 | 1 |
| champignons, gekookt | 1 scheplepel | 10 | 0 | 0 | 0 |
| Cheddar | voor 1 snee | 80 | 0 | 7 | 4 |
| cheeseburger (met broodje) | 1 stuks | 300 | 27 | 14 | 7 |
| chili con carne | 1 scheplepel | 85 | 7 | 4 | 1 |
| chinese kool, gekookt | 1 scheplepel | 10 | 2 | 0 | 0 |
| chinese zoetzure saus | 1 sauslepel (25 gram) | 10 | 2 | 0 | 0 |
| chipolatapudding | 1 schaaltje (150 gram) | 350 | 36 | 19 | 10 |
| chipolatataart | 1 punt | 300 | 29 | 18 | 11 |
| chips | 1 handje (10 gram) | 55 | 5 | 3 | 2 |
| chips light | 1 handje (10 gram) | 45 | 6 | 2 | 0 |
| chips, bugles | 1 handje (8 gram) | 40 | 4 | 2 | 1 |
| chips, tortilla | 1 handje (15 gram) | 70 | 9 | 3 | 1 |
| chocolaatje | 1 stuks | 25 | 3 | 2 | 1 |
| chocolade met noten | 1 stukje (5 gram) | 30 | 2 | 2 | 1 |
| chocolade, melk | 1 stukje (5 gram) | 25 | 3 | 2 | 1 |
| chocolade, puur | 1 stukje (5 gram) | 25 | 3 | 2 | 1 |
| chocolade, wit | 1 stukje (5 gram) | 25 | 3 | 2 | 1 |
| chocoladebiscuitje | 1 stuks | 50 | 6 | 2 | 1 |
| chocoladecake | 1 plakje | 130 | 13 | 7 | 3 |
| chocolademelk, halfvol | 1 beker (225 ml) | 180 | 28 | 4 | 2 |
| chocolademelk, light | 1 beker (225 ml) | 125 | 12 | 4.5 | 3 |
| chocolademelk, mager | 1 beker (225 ml) | 140 | 26 | 1 | 0 |
| chocolademelk, vol | 1 beker (225 ml) | 200 | 27 | 7 | 4 |
| chocolademousse | 1 schaaltje (60 gram) | 150 | 16 | 9 | 5 |
| chocolademousse light | 1 schaaltje (60 gram) | 75 | 9 | 3 | 3 |
| chocoladepasta | voor 1 snee | 85 | 9 | 5 | 2 |
| chocoladepinda's | 1 handje (15 gram) | 75 | 9 | 4 | 2 |
| chocoladepudding | 1 schaaltje (150 ml) | 180 | 30 | 4 | 2 |
| chocoladepudding met saus | 1 schaatlje (150 ml) | 180 | 32 | 4 | 2 |
| chocoladesaus | 1 sauslepel (25 gram) | 65 | 14 | 1 | 0 |
| chocoladetoffee | 1 stuks | 70 | 10 | 3 | 1 |
| chocoladevlokken, melk | voor 1 snee | 65 | 11 | 2 | 1 |
| chocoladevlokken, puur | voor 1 snee | 65 | 11 | 2 | 1 |
| chocoprince | 1 stuks | 150 | 20 | 7 | 4 |
| chorizo | voor 1 snee | 60 | 0 | 5 | 2 |
| chutney | 1 eetlepel | 55 | 13 | 0 | 0 |
| chutney | 1 eetlepel | 55 | 13 | 0 | 0 |
| ciabatta | 1 snee (20 gram) | 60 | 11 | 1 | 0 |
| cider | 1 glaasje (100 ml) | 50 | 5 | 0 | 0 |
| citroenjenever | 1 glaasje (35 ml) | 65 | 1 | 0 | 0 |
| citroensap | 1 eetlepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| cocktailsaus | 1 sauslepel (25 gram) | 70 | 3 | 7 | 1 |
| cocktailworstje | 1 stuks | 20 | 1 | 1 | 0 |
| cognac | 1 glaasje (35 ml) | 80 | 0 | 0 | 0 |
| cola | 1 glas (225 ml) | 90 | 22 | 0 | 0 |
| cola light | 1 glas (225 ml) | 0 | 0 | 0 | 0 |
| coleslaw | 1 scheplepel | 100 | 4 | 9 | 1 |
| continue biscuit, diverse smaken | 1 biscuit | 65 | 9 | 3 | 1 |
| cordon bleu | 1 stuks (150 gram) | 330 | 10 | 16 | 5 |
| cordon bleu van gehakt | 1 stuks (140 gram) | 370 | 14 | 23 | 9 |
| cordon bleu, kip- | 1 stuks (100 gram) | 190 | 4 | 6 | 3 |
| cornedbeef | voor 1 snee | 35 | 1 | 3 | 1 |
| Cornetto | 1 stuks | 210 | 26 | 10 | 8 |
| cornflakes | 1 eetlepel | 15 | 3 | 0 | 0 |
| cornflakes special K | 1 eetlepel | 15 | 3 | 0 | 0 |
| cottage cheese | voor 1 snee | 20 | 0 | 1 | 1 |
| couscous, gekookt | 1 opscheplepel | 35 | 7 | 0 | 0 |
| cracker, VitaLU | 1 stuks | 55 | 8 | 2 | 1 |
| cracotte, naturel | 1 stuks | 15 | 3 | 0 | 0 |
| cracotte, Vital | 1 stuks | 15 | 3 | 0 | 0 |
| cracotte, volkoren | 1 stuks | 15 | 3 | 0 | 0 |
| cranberrycompote (met suiker) | 1 eetlepel | 30 | 8 | 0 | 0 |
| creamcracker | 1 stuks | 45 | 7 | 2 | 1 |
| crème fraiche | 1 eetlepel | 35 | 0 | 4 | 2 |
| crème fraiche, halfvol | 1 eetlepel | 15 | 0 | 2 | 1 |
| crodino | 1 flesje | 80 | 20 | 0 | 0 |
| croissant | 1 stuks | 170 | 18 | 9 | 5 |
| croissant, ham/kaas | 1 stuks | 260 | 20 | 16 | 9 |
| croissant, kaas | 1 stuks | 240 | 18 | 16 | 9 |
| cruesli | 1 eetlepel | 40 | 6 | 1 | 0 |
| cruesli light | 1 eetlepel | 35 | 7 | 1 | 0 |
| Crystal clear | 1 glas (225 ml) | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cup a soup, gemiddeld | 1 beker (175 ml) | 40 | 6 | 1 | 0 |
| Curryketchup | 1 sauslepel (25 gram) | 35 | 8 | 0 | 0 |
| custardpoeder | 1 eetlepel | 35 | 9 | 0 | 0 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| dadels, geconfijt | 1 stuks | 15 | 4 | 0 | 0 |
| dadels, vers | 1 stuks | 5 | 2 | 0 | 0 |
| dagoeblad | 1 eetlepel | 15 | 2 | 0 | 0 |
| Danish blue | voor 1 toastje | 60 | 0 | 6 | 4 |
| danoontje, diverse smaken | 1 bekertje | 60 | 7 | 2 | 1 |
| danoontje, Fruitkwark | 1 bekertje | 60 | 7 | 2 | 1 |
| danoontje, Start | 1 bekertje | 65 | 9 | 2 | 1 |
| dextro energy | 1 tablet | 10 | 3 | 0 | 0 |
| Dextro Energy | 1 tablet | 10 | 3 | 0 | 0 |
| diksap | voor 1 glas | 35 | 8 | 0 | 0 |
| diksap, met vitamine C | voor 1 glas | 50 | 13 | 0 | 0 |
| dipsaus | 1 sauslepel (25 gram) | 60 | 3 | 5 | 1 |
| Dolma patlica, gevulde aubergine | 1 portie (420 gram) | 270 | 29 | 11 | 3 |
| donut | 1 stuks | 230 | 19 | 15 | 5 |
| doperwten met wortelen | 1 scheplepel | 20 | 4 | 0 | 0 |
| doritos, diverse smaken | 1 handje (10 gram) | 50 | 6 | 3 | 1 |
| dressing zonder olie | 1 sauslepel (25 gram) | 10 | 3 | 0 | 0 |
| dressing, 40% olie | 1 sauslepel (25 gram) | 100 | 3 | 10 | 1 |
| drinkontbijt, Goede Morgen | 1 beker (225 ml) | 170 | 30 | 2 | 2 |
| drinkontbijt, Mona | 1 glas (200 ml) | 140 | 23 | 2 | 1 |
| drinkyoghurt | 1 beker (225 ml) | 140 | 29 | 0 | 0 |
| drop, Engelse | 1 stuks | 20 | 4 | 0 | 0 |
| drop, suikervrij | 1 stuks | 10 | 4 | 0 | 0 |
| drop, zout | 1 stuks | 15 | 4 | 0 | 0 |
| druiven | 1 trosje | 80 | 19 | 0 | 0 |
| druivensap | 1 glas (200 ml) | 125 | 32 | 0 | 0 |
| drumsticks (kip) | 1 stuks | 180 | 0 | 11 | 4 |
| dubbeldrank | 1 glas (225 ml) | 110 | 28 | 0 | 0 |
| dubbelfrisss | 1 glas (200 ml) | 80 | 20 | 0 | 0 |
| dubbelfrisss light | 1 glas (200 ml) | 27 | 7 | 0 | 0 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| Edammer 40+ | voor 1 snee | 65 | 0 | 5 | 3 |
| ei, gebakken | 1 stuks | 110 | 0 | 9 | 3 |
| ei, gekookt | 1 stuks | 75 | 0 | 5 | 1 |
| ei, gevuld | 1 stuks | 90 | 0 | 8 | 4 |
| eierkoek | 1 stuks | 90 | 18 | 1 | 0 |
| Emmentaler | voor 1 snee | 75 | 0 | 6 | 4 |
| Energie ontbijt, 7 granen | 1 eetlepel | 15 | 4 | 0 | 0 |
| energiereep, Isostar | 1 stuks | 95 | 18 | 2 | 0 |
| entrecote | 1 portie (80 gram) | 150 | 1 | 7 | 3 |
| erwten, groen gekookt | 1 opscheplepel | 65 | 10 | 0 | 0 |
| erwtensoep, met vlees | 1 kop (250 gram) | 230 | 23 | 8 | 3 |
| erwtensoep, zonder vlees | 1 kop (250 gram) | 95 | 10 | 4 | 2 |
| escargot | 1 stuks | 15 | 0 | 0 | 0 |
| espressokoffie zonder suiker | 1 kopje | 0 | 0 | 0 | 0 |
| evergreen, fruitsoorten | 1 stuks | 70 | 13 | 2 | 0 |
| evergreen, krenten | 1 stuks | 75 | 13 | 2 | 0 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| falafel | 1 stuks | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Festini | 1 stuks | 45 | 12 | 0 | 0 |
| feta | 1 blokje | 25 | 0 | 2 | 1 |
| feta | voor 1 snee | 50 | 1 | 4 | 3 |
| feta light | 1 blokje | 20 | 0 | 1 | 0 |
| filet Américan | voor 1 snee | 30 | 0 | 1 | 0 |
| firtes met currysaus | 1 zak | 500 | 66 | 23 | 7 |
| flageolets, gekookt (peulvrucht) | 1 opscheplepel | 60 | 9 | 0 | 0 |
| flensje | 1 stuks | 140 | 20 | 3 | 1 |
| foe yong hai, zonder rijst | 1 opscheplepel | 65 | 1 | 4 | 2 |
| forel, gebakken | 1 portie (120 gram) | 150 | 0 | 7 | 2 |
| frambozen | 1 schaaltje | 30 | 7 | 0 | 0 |
| frambozen op siroop | 1 schaaltje | 120 | 28 | 0 | 0 |
| fricandeau | voor 1 snee | 25 | 0 | 0 | 0 |
| Friese nagel 20+ | voor 1 snee | 50 | 0 | 2 | 2 |
| Friese nagel 40+ | voor 1 snee | 70 | 0 | 5 | 3 |
| frikadel | 1 stuks | 210 | 6 | 16 | 5 |
| frisdrank, gewoon | 1 glas (200 ml) | 75 | 20 | 0 | 0 |
| frisdrank, light | 1 glas (200 ml) | 0 | 0 | 0 | 0 |
| frites | 1 opscheplepel | 150 | 19 | 7 | 3 |
| frites met currysaus | 1 bakje | 500 | 66 | 23 | 7 |
| frites met mayonaise | 1 bakje | 590 | 61 | 35 | 8 |
| frites met tomatenketchup | 1 bakje | 490 | 65 | 23 | 7 |
| frites, ongezouten | 1 opscheplepel | 150 | 19 | 7 | 2 |
| frites, ongezouten | 1 zak | 450 | 57 | 21 | 7 |
| frites, oven | 1 opscheplepel | 140 | 23 | 4 | 2 |
| fritessaus, 25% olie | 1 sauslepel (25 gram) | 70 | 3 | 7 | 1 |
| fritessaus, 35% olie | 1 sauslepel (25 gram) | 95 | 3 | 9 | 1 |
| Frosties, Kellog's | 1 eetlepel | 20 | 4 | 0 | 0 |
| Fruit 'n Fibre, Kellog's | 1 eetlepel | 20 | 3 | 0 | 0 |
| fruit, vers met citrus | 1 schaaltje | 65 | 15 | 0 | 0 |
| fruit, vers zonder citrus | 1 schaaltje | 70 | 16 | 0 | 0 |
| fruit2day | 1 flesje | 110 | 27 | 0 | 0 |
| fruitbiscuit | 1 stuks | 55 | 10 | 1 | 1 |
| fruitcocktail op siroop | 1 schaaltje | 110 | 26 | 0 | 0 |
| fruitkick Extra | 1 stuks | 110 | 20 | 3 | 1 |
| fruitkick, diverse smaken | 1 stuks | 130 | 21 | 4 | 0 |
| fruitontbijt met calcium, Hero | 1 flesje | 140 | 35 | 0 | 0 |
| fruitontbijt, Hero | 1 flesje | 140 | 34 | 0 | 0 |
| fusilli zonder saus | 1 opscheplepel | 45 | 10 | 0 | 0 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| gado gado zonder rijst | 1 opscheplepel | 40 | 2 | 3 | 0 |
| gamba | 1 stuks | 25 | 0 | 1 | 0 |
| garnalen | 10 stuks | 10 | 0 | 0 | 0 |
| garnalencocktail | 1 stuks | 190 | 5 | 16 | 2 |
| garnalenpasta trassie | 1 theelepel | 10 | 0 | 0 | 0 |
| gebak, hazelnoot | 1 stuks | 300 | 39 | 14 | 5 |
| gebak, marsepein | 1 stuks | 260 | 30 | 14 | 7 |
| gebak, tulumba tatlici | 1 stukje | 190 | 27 | 8 | 2 |
| gebak, zand- met fruit en room | 1 stuks | 210 | 27 | 10 | 4 |
| gebraden gehakt | voor 1 snee | 45 | 0 | 4 | 2 |
| gebraden gehakt, mager | voor 1 snee | 30 | 1 | 2 | 1 |
| gehaktbal, half om half | 1 stuks (95 gram) | 260 | 8 | 17 | 7 |
| gehaktbal, rund | 1 stuks (95 gram) | 220 | 6 | 12 | 5 |
| geitenkaas, vers | voor 1 snee | 40 | 0 | 3 | 2 |
| geitenmelk | 1 beker (225 ml) | 160 | 10 | 9 | 6 |
| geitenvlees | 1 portie (75 gram) | 150 | 0 | 6 | 2 |
| gekookte worst | voor 1 snee | 45 | 0 | 4 | 1 |
| gekookte worst, mager | voor 1 snee | 35 | 0 | 3 | 1 |
| gelantinepudding, helder | 1 schaaltje (150 gram) | 80 | 20 | 0 | 0 |
| gember, op siroop | 1 bolletje | 15 | 3 | 0 | 0 |
| geraspte kaas vol vet | 1 eetlepel | 40 | 0 | 3 | 2 |
| gevuld speculaas | 1 blokje (30 gram) | 140 | 15 | 8 | 2 |
| gevulde koek | 1 stuks (60 gram) | 260 | 37 | 11 | 4 |
| gierst, gekookt | 1 opscheplepel | 60 | 12 | 1 | 0 |
| gin | 1 glaasje (35 ml) | 85 | 0 | 0 | 0 |
| gingerale | 1 glas | 85 | 22 | 0 | 0 |
| gistextract, marmite | voor 1 snee | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Goede Morgen, naturel | 1 beker (225 ml) | 170 | 30 | 2 | 2 |
| Goede Morgen, sinaasappel | 1 beker (225 ml) | 170 | 30 | 2 | 2 |
| Goede Morgen, yoghurtontbijt | 1 beker (225 ml) | 170 | 30 | 2 | 2 |
| gomasio (sesamzout) | 1 theelepel | 30 | 0 | 3 | 0 |
| gorgonzola | voor 1 toastje | 35 | 0 | 3 | 2 |
| Goudse, volvet | voor 1 snee | 75 | 0 | 6 | 4 |
| Goulash zonder rijst | 1 opscheplepel | 55 | 1 | 3 | 1 |
| graanreep Kellog's | 1 stuks | 100 | 19 | 2 | 1 |
| graanreep met melk, Kellog's | 1 stuks | 100 | 17 | 3 | 2 |
| graanreep met melk, Kellog's | 1 stuks | 100 | 17 | 3 | 2 |
| graanreep, Hero B'tween | 1 stuks | 110 | 16 | 4 | 2 |
| graanreep, Hero B'tween free | 1 stuks | 100 | 17 | 3 | 1 |
| granaatappel | 1 stuks | 120 | 26 | 2 | 0 |
| granenkoffie | 1 kopje | 0 | 0 | 0 | 0 |
| grapefruit | 1 halve | 25 | 5 | 0 | 0 |
| grapefruit op siroop | 1 schaaltje (125 gram) | 80 | 19 | 0 | 0 |
| grapefruitsap | 1 glas (200 ml) | 60 | 15 | 0 | 0 |
| griesmeelpudding met bessensap | 1 schaaltje (150 gram) | 180 | 36 | 2 | 1 |
| groenten | 1 eetlepel | 5 | 2 | 0 | 0 |
| groenten gekookt, | 1 opscheplepel | 10 | 2 | 0 | 0 |
| groenten met vlees/vis | 1 eetlepel | 10 | 1 | 0 | 0 |
| groenten, roergebakken | 1 opscheplepel | 25 | 3 | 1 | 0 |
| groentenmix, Mexico | 1 opscheplepel | 40 | 6 | 1 | 0 |
| groentenmix, Poesta | 1 opscheplepel | 25 | 3 | 1 | 0 |
| Gruyère | voor 1 snee | 85 | 0 | 7 | 4 |
| guave | 1 stuks | 65 | 15 | 0 | 0 |
| gyrosvlees | 1 portie (70 gram) | 150 | 0 | 8 | 2 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| haas, wild | 1 portie (75 gram) | 150 | 0 | 6 | 2 |
| haaskarbonade | 1 portie (100 gram) | 210 | 1 | 11 | 4 |
| Hachee | 1 opscheplepel | 45 | 1 | 3 | 1 |
| hagelslag (anijs) | voor 1 snee | 60 | 15 | 0 | 0 |
| hagelslag (vruchten) | voor 1 snee | 60 | 15 | 0 | 0 |
| hagelslag(chocolade) | voor 1 snee | 70 | 11 | 2 | 1 |
| halskarbonade | 1 portie (85 gram) | 230 | 0 | 15 | 6 |
| halvajam | voor 1 snee | 20 | 5 | 0 | 0 |
| halvarine | voor 1 snee | 20 | 0 | 2 | 1 |
| halvarine, 40% vet | voor 1 snee | 20 | 0 | 2 | 1 |
| halvarinepr, 25% vet | voor 1 snee | 15 | 0 | 1 | 0 |
| halvarinepr, 35% vet | voor 1 snee | 15 | 0 | 2 | 0 |
| halvarinepr, Becel pro-activ | voor 1 snee | 15 | 0 | 2 | 0 |
| halvarinepr, Blueband Goede Start | voor 1 snee | 20 | 0 | 2 | 1 |
| halvarinepr, twenty Four Ultra Light | voor 1 snee | 10 | 0 | 1 | 0 |
| ham - achter | voor 1 snee | 20 | 0 | 1 | 0 |
| ham - schouder | voor 1 snee | 0 | 0 | 1 | 0 |
| ham, achter-, gegrild | voor 1 snee | 25 | 0 | 1 | 0 |
| ham, chter- | voor 1 snee | 25 | 0 | 1 | 0 |
| ham, rauwe | voor 1 snee | 30 | 0 | 2 | 1 |
| hamburger | 1 stuks (70 gram) | 180 | 2 | 13 | 5 |
| hamburger op broodje met ui | 1 stuks | 230 | 28 | 8 | 3 |
| hamlap | 1 stukje (75 gram) | 140 | 0 | 5 | 2 |
| hamschijf | 1 portie | 190 | 0 | 13 | 5 |
| hangop | 1 schaaltje (150 gram) | 95 | 5 | 2 | 1 |
| Happers, snelontbijt | 1 stuks | 160 | 25 | 5 | 1 |
| haring in tomatensaus | voor 1 snee | 75 | 1 | 5 | 1 |
| haring, gemarineerd | 1 stuks | 160 | 0 | 12 | 3 |
| haring, gerookt | 1 stuks | 280 | 0 | 21 | 4 |
| haring, hollandse nieuwe | 1 stuks | 130 | 0 | 7 | 2 |
| haring, zout | 1 stuks | 130 | 0 | 7 | 2 |
| haring, zuur | 1 stuk | 160 | 0 | 12 | 3 |
| hartige taart uit pak | 1 punt | 270 | 23 | 13 | 6 |
| hartige taart, van bladerdeeg | 1 punt (175 gram) | 430 | 20 | 32 | 15 |
| hausmacher | voor 1 snee | 40 | 1 | 3 | 1 |
| haverkoek | 1 stuks | 160 | 24 | 5 | 2 |
| hazelnootpasta | voor 1 snee | 80 | 7 | 5 | 1 |
| hazelnoten | 10 stuks | 70 | 1 | 7 | 0 |
| heilbot | 1 portie (120 gram) | 120 | 0 | 4 | 1 |
| heilbot, gebakken | 1 portie (120 gram) | 150 | 0 | 7 | 2 |
| helva/Turks fruit | 1 stuks | 95 | 23 | 0 | 0 |
| hoestbonbon | 1 stuks | 15 | 4 | 0 | 0 |
| honing | voor 1 snee | 50 | 12 | 0 | 0 |
| hopje | 1 stuks | 20 | 5 | 0 | 0 |
| hutspot | 1 opscheplepel | 25 | 4 | 1 | 0 |
| Hüttenkäse | voor 1 snee | 20 | 0 | 1 | 1 |
| huzarensalade | 1 bolletje | 75 | 7 | 4 | 1 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| ice tea | 1 glas (225 ml) | 80 | 20 | 0 | 0 |
| Ice tea light | 1 glas (200 ml) | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ice tea met suiker en zoetstof | 1 glas (225 ml) | 35 | 9 | 0 | 0 |
| ijsbergsla | 1 schaaltje | 5 | 1 | 0 | 0 |
| ijscoupe met likeur | 1 stuks | 440 | 54 | 21 | 14 |
| ijslolly | 1 stuks | 50 | 12 | 0 | 0 |
| ijswafeltje | 1 stuks | 20 | 4 | 1 | 0 |
| Indische cake | 1 plak | 100 | 19 | 2 | 1 |
| inktvis, pijl-, gekookt | 1 stukje (15 gram) | 20 | 0 | 1 | 0 |
| inktvisringen, gefrituurd | 1 stuks | 220 | 7 | 16 | 2 |
| Irish coffee | 1 glas | 400 | 13 | 21 | 12 |
| Italiaanse bol | 1 stuks | 260 | 52 | 2 | 1 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| jachtschotel | 1 opscheplepel | 45 | 6 | 1 | 0 |
| Jägermeister | 1 glaasje (35 ml) | 100 | 5 | 0 | 0 |
| jam | voor 1 snee | 35 | 9 | 0 | 0 |
| jam, suikervrij | voor 1 snee | 25 | 1 | 0 | 0 |
| Japanse mix met pinda | 1 handje | 40 | 8 | 1 | 0 |
| Japanse mix zonder pinda | 1 handje | 20 | 5 | 0 | 0 |
| jenever, jong | 1 glaasje (35 ml) | 70 | 0 | 0 | 0 |
| jenever, oud | 1 glaasje (35 ml) | 70 | 0 | 0 | 0 |
| Jodekoek | 1 stuks | 95 | 13 | 4 | 2 |
| jus van boter, gemiddeld vet | 1 sauslepel | 100 | 0 | 11 | 7 |
| jus van boter, mager | 1 sauslepel | 55 | 0 | 6 | 4 |
| jus van boter, vet | 1 sauslepel | 140 | 0 | 15 | 10 |
| jus van dieetmargarine, gemiddeld vet | 1 sauslepel | 75 | 0 | 8 | 2 |
| jus van dieetmargarine, mager | 1 sauslepel | 40 | 0 | 5 | 1 |
| jus van dieetmargarine, vet | 1 sauslepel | 100 | 0 | 11 | 2 |
| jus van harde margarine, gemiddeld vet | 1 sauslepel | 50 | 0 | 6 | 3 |
| jus van harde margarine, mager | 1 sauslepel | 55 | 0 | 6 | 2 |
| jus van harde margarine, vet | 1 sauslepel | 130 | 0 | 15 | 6 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| kaas 10+ | voor 1 snee | 40 | 0 | 1 | 1 |
| kaas 20+ | voor 1 snee | 50 | 0 | 2 | 2 |
| kaas 30+ | voor 1 snee | 55 | 0 | 4 | 2 |
| kaas 40+ | voor 1 snee | 65 | 0 | 5 | 3 |
| kaas 48+, volvet | voor 1 snee | 75 | 0 | 6 | 4 |
| kaas 50+ | voor 1 snee | 75 | 0 | 6 | 4 |
| Kaas natriumarm 40+ | voor 1 snee | 70 | 0 | 5 | 3 |
| Kaas natriumarm 20+ | voor 1 snee | 55 | 0 | 3 | 2 |
| Kaas natriumarm 48+ | voor 1 snee | 75 | 0 | 6 | 4 |
| kaascroissant | 1 stuks | 240 | 18 | 16 | 9 |
| kaassaus | 1 sauslepel (25 gram) | 20 | 2 | 1 | 0 |
| kaassoesje | 1 stuks | 50 | 1 | 4 | 2 |
| kaassoufflé | 1 stuks | 140 | 10 | 9 | 4 |
| kaasvlinder | 1 stuks | 20 | 2 | 1 | 1 |
| kaaswafel | 1 stuks | 25 | 2 | 2 | 1 |
| kabeljauw, gebakken/gestoofd | 1 portie (120 gram) | 140 | 1 | 4 | 1 |
| kabeljauw, gekookt | 1 portie (120 gram) | 130 | 1 | 1 | 0 |
| kaki (sharonvrucht) | 1 stuks | 110 | 28 | 0 | 0 |
| kalfsentrecote | 1 portie (70 gram) | 130 | 1 | 6 | 3 |
| kalfsfricandeau | 1 portie (70 gram) | 110 | 0 | 2 | 1 |
| kalfslever | 1 portie (70 gram) | 130 | 1 | 5 | 2 |
| kalfsoester | 1 portie (70 gram) | 110 | 0 | 2 | 1 |
| kalkoenfilet | 1 portie (100 gram) | 160 | 0 | 4 | 1 |
| kandijsuiker | 1 theelepel | 10 | 3 | 0 | 0 |
| kano | 1 stuks | 190 | 27 | 8 | 3 |
| kappertjes | 1 theelepel | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kapucijners, gekookt | 1 opscheplepel | 60 | 9 | 0 | 0 |
| karnemelk | 1 beker (225 ml) | 70 | 8 | 1 | 1 |
| karnemelk | 1 beker (225 ml) | 70 | 8 | 1 | 1 |
| karnemelkse (bloempap), zonder suiker | 1 schaaltje (150 gram) | 70 | 11 | 1 | 0 |
| karper, gebakken | 1 portie (120 gram) | 150 | 0 | 7 | 2 |
| kastanje | 1 stuks | 5 | 1 | 0 | 0 |
| katenspek | voor 1 snee | 60 | 0 | 6 | 2 |
| kauwgom | 1 stuks | 5 | 1 | 0 | 0 |
| kauwgom suikervrij | 1 stuks | 5 | 0 | 0 | 0 |
| kaviaar | 1 eetlepel | 15 | 0 | 1 | 0 |
| kefir | 1 schaaltje (150 ml) | 50 | 5 | 1 | 0 |
| Kernhemmer | voor 1 snee | 90 | 0 | 8 | 5 |
| kerriesaus | 1 sauslepel (25 gram) | 70 | 3 | 6 | 0 |
| kersen | 1 schaaltje (160 gram) | 85 | 21 | 0 | 0 |
| kersen | 1 schaaltje (100 gram) | 75 | 19 | 0 | 0 |
| kersenbonbon | 1 stuks | 60 | 6 | 3 | 2 |
| kerstkrans (banket) | 1 stukje (25 gram) | 110 | 12 | 6 | 2 |
| kerstomaatje | 1 stuks | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kerstomaatje | 1 stuks | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ketchup, curry | 1 sauslepel (25 gram) | 35 | 8 | 0 | 0 |
| Ketchup, hot | 1 sauslepel (25 gram) | 25 | 6 | 0 | 0 |
| ketchup, tomaten | 1 sauslepel (25 gram) | 25 | 6 | 0 | 0 |
| ketjap asin | 1 eetlepel | 20 | 3 | 0 | 0 |
| ketjap manis | 1 eetlepel | 30 | 7 | 0 | 0 |
| ketjap natriumarm | 1 eetlepel | 35 | 7 | 0 | 0 |
| keukenstroop | voor 1 snee | 45 | 11 | 0 | 0 |
| kibbeling | 1 portie (145 gram) | 310 | 3 | 18 | 6 |
| Kidneybeans, gekookt | 1 opscheplepel | 65 | 8 | 2 | 0 |
| kikkererwten, gekookt | 1 opscheplepel | 40 | 5 | 1 | 0 |
| kikkererwten, geroosterd | 1 eetlepel | 75 | 11 | 2 | 0 |
| kipburger | 1 stuks (110 gram) | 340 | 11 | 26 | 7 |
| kipcordonbleu | 1 stuks (100 gram) | 190 | 4 | 6 | 3 |
| kipcorn | 1 stuks (60 gram) | 180 | 9 | 11 | 3 |
| kipdrumstick met vel | 1 stuks (80 gram) | 120 | 0 | 6 | 2 |
| kipfilet (op brood) | voor 1 snee | 25 | 0 | 1 | 0 |
| kipfilet | 1 portie (100gram) | 160 | 0 | 4 | 1 |
| kipnugget, frituur | 1 stuks | 55 | 2 | 3 | 1 |
| kipnugget, oven | 1 stuks | 50 | 4 | 3 | 1 |
| kippenlever | 1 stuks | 50 | 1 | 2 | 1 |
| kippenpoot | 1 stuks | 370 | 0 | 23 | 8 |
| kiprollade | 1 portie (80 gram) | 130 | 1 | 6 | 2 |
| kipsate met saus | 1 stokje | 95 | 3 | 5 | 1 |
| kipschnitzel, gepaneerd | 1 portie (100 gram) | 310 | 10 | 23 | 6 |
| kitkat | 1 staafje | 50 | 6 | 2 | 1 |
| kiwi | 1 stuks | 30 | 7 | 0 | 0 |
| klapstuk | 1 portie (60 gram) | 160 | 0 | 9 | 4 |
| klaroen, Surinaamse amarant | 1 eetlepel | 25 | 3 | 0 | 0 |
| Knäckebröd, bruin | 1 stuks | 35 | 6 | 1 | 0 |
| Knäckebröd, goudbruin | 1 stuks | 35 | 6 | 1 | 0 |
| Knäckebröd, lichtgewicht | 1 stuks | 15 | 3 | 0 | 0 |
| Knäckebröd, maanzaad | 1 stuks | 60 | 10 | 1 | 0 |
| Knäckebröd, muesli | 1 stuks | 55 | 10 | 1 | 0 |
| Knäckebröd, sandwich | 1 stuks | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Knäckebröd, sesam | 1 stuks | 40 | 7 | 8 | 4 |
| Knäckebröd, vezelrijk | 1 stuks | 30 | 5 | 1 | 0 |
| Knäckebröd, volkoren | 1 stuks | 30 | 6 | 1 | 0 |
| knakworst | 1 stuks | 40 | 1 | 3 | 1 |
| knakworst, mager | 1 stuks | 30 | 1 | 2 | 1 |
| knappertje | 1 stuks | 20 | 4 | 1 | 0 |
| knoflook | 1 teentje | 5 | 1 | 0 | 0 |
| knoflooksaus | 1 sauslepel (25 gram) | 75 | 2 | 7 | 1 |
| knolselderij, gekookt | 1 opscheplepel | 20 | 3 | 0 | 0 |
| Knorr Vie, diverse smaken | 1 flesje | 75 | 15 | 0 | 0 |
| koekje gemiddeld | 1 stuks | 50 | 7 | 2 | 1 |
| koffie | 1 kopje | 0 | 0 | 0 | 0 |
| koffie met een zoetje | 1 kopje | 0 | 0 | 0 | 0 |
| koffie verkeerd zonder suiker | 1 kopje | 40 | 4 | 1 | 1 |
| koffieboontje, chocolade | 1 stuks | 10 | 1 | 1 | 0 |
| koffiebroodje | 1 stuks | 230 | 38 | 7 | 2 |
| koffiecreamer | 1 portie | 45 | 5 | 3 | 3 |
| koffiemelk, halfvol | 1 cupje | 10 | 1 | 0 | 0 |
| koffiemelk, mager | 1 cupje | 5 | 1 | 0 | 0 |
| koffiemelk, vol | 1 cupje | 10 | 1 | 1 | 0 |
| koffiemelkpoeder/witmaker | 1 zakje | 10 | 1 | 1 | 1 |
| koffiemelkproduct, halfvol | 1 cupje | 10 | 1 | 0 | 0 |
| koffiemelkproduct, vol | 1 cupje | 10 | 1 | 0 | 0 |
| koffieroom | 1 cupje | 15 | 0 | 2 | 1 |
| köfte, rundergehakt | 1 portie (80 gram) | 200 | 7 | 10 | 3 |
| köfte, schapengehakt | 1 portie (80 gram) | 160 | 3 | 8 | 4 |
| kokos | 1 eetlepel | 40 | 0 | 4 | 3 |
| kokosbrood | voor 1 snee | 85 | 7 | 6 | 5 |
| kokosmelk | 1 beker (200 ml) | 50 | 10 | 1 | 0 |
| kokosmelk, santen | 1 stukje | 65 | 1 | 7 | 5 |
| Kollumer | voor 1 snee | 80 | 0 | 6 | 4 |
| Komijnekaas | voor 1 snee | 75 | 0 | 6 | 4 |
| komkommer | 1 scheplepel | 5 | 0 | 0 | 0 |
| komkommerspread | voor 1 snee | 25 | 2 | 2 | 0 |
| konijn | 1 portie (75 gram) | 200 | 0 | 11 | 5 |
| kookroom | 1 eetlepel | 20 | 0 | 2 | 1 |
| kookroom, light | 1 eetlepel | 10 | 1 | 1 | 0 |
| koolraap, gekookt | 1 opscheplepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| koolrabi, gekookt | 1 opscheplepel | 10 | 2 | 0 | 0 |
| koolvis, gebakken/gestoofd | 1 portie (120 gram) | 140 | 1 | 4 | 1 |
| koolvis, gekookt | 1 portie (120 gram) | 120 | 1 | 1 | 0 |
| kouseband | 1 opscheplepel | 10 | 1 | 0 | 0 |
| krab | voor 1 toastje | 15 | 0 | 0 | 0 |
| krabbetje zonder bot | 1 stuks | 120 | 0 | 10 | 3 |
| krakeling | 1 stuks | 55 | 7 | 3 | 1 |
| kreeft | voor 1 toastje | 10 | 0 | 0 | 0 |
| krenten | 1 eetlepel | 30 | 8 | 0 | 0 |
| krentenbol | 1 stuks | 130 | 26 | 2 | 1 |
| krentenbrood | 1 snee | 95 | 18 | 1 | 0 |
| krentenbrood, met spijs | 1 snee | 120 | 20 | 3 | 1 |
| krentenbrood, volkoren | 1 snee | 85 | 17 | 1 | 0 |
| krentenwegge | 1 snee | 160 | 31 | 2 | 1 |
| kroepoek | 10 stuks | 50 | 7 | 2 | 0 |
| kroket | 1 stuks | 150 | 11 | 9 | 4 |
| kroket, uit de oven | 1 stuks | 140 | 18 | 6 | 3 |
| kruidenboter | voor 1 snee | 35 | 0 | 4 | 3 |
| kruidenthee | 1 glas | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kruidkoek | 1 plak | 75 | 18 | 0 | 0 |
| kruidnootjes | 10 stuks | 50 | 7 | 2 | 1 |
| kruimelvlaai | 1 punt | 230 | 37 | 8 | 3 |
| kruisbessen | 1 schaaltje (125 gram) | 50 | 1 | 0 | 0 |
| kuit/hom gebakken | 1 stuks (50 gram) | 130 | 2 | 11 | 1 |
| Kumquat | 1 stuks | 5 | 2 | 0 | 0 |
| kwark, biogarde naturel | 1 schaaltje (150 gram) | 150 | 5 | 7 | 4 |
| kwark, hafvol met vruchten | 1 schaaltje (150 gram) | 180 | 24 | 6 | 4 |
| kwark, halfvol | 1 schaaltje (150 gram) | 150 | 5 | 7 | 4 |
| kwark, mager | 1 schaaltje (150 gram) | 90 | 6 | 1 | 1 |
| kwark, mager met vruchten | 1 schaaltje (150 gram) | 110 | 17 | 0 | 0 |
| kwark, Optimel | 1 schaaltje (150 gram) | 55 | 5 | 0 | 0 |
| kwark, vol | 1 schaaltje (150 gram) | 180 | 6 | 12 | 7 |
| kwarktaart | 1 punt | 260 | 31 | 13 | 8 |
| kwarkyoghurt met vruchten | 1 schaaltje (150 gram) | 140 | 24 | 2 | 1 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| lamsbout | 1 portie (70gram) | 180 | 0 | 12 | 5 |
| lamsgehaktbal | 1 stuks (80 gram) | 190 | 1 | 12 | 5 |
| lamskarbonade | 1 portie (75 gram) | 260 | 0 | 21 | 9 |
| lamszadel | 1 portie (70 gram) | 220 | 0 | 16 | 8 |
| lange vinger | 1 stuks | 20 | 4 | 0 | 0 |
| lasagne met vlees en saus | 1 stukje (100 gram) | 160 | 12 | 4 | 1 |
| Leidse kaas 20+ | voor 1 snee | 50 | 0 | 2 | 2 |
| Leidse nagel 40+ | voor 1 snee | 70 | 0 | 5 | 3 |
| lekkerbekje | 1 stuks (145 gram) | 310 | 3 | 18 | 6 |
| lessini light | voor 1 glas | 40 | 9 | 0 | 0 |
| leverkaas, mager | voor 1 snee | 30 | 1 | 2 | 1 |
| leverkaas/berliner | voor 1 snee | 50 | 0 | 4 | 2 |
| leverpastei | voor 1 snee | 50 | 0 | 4 | 1 |
| leverworst | voor 1 snee | 60 | 0 | 5 | 2 |
| leverworst hausmacher | voor 1 snee | 55 | 1 | 4 | 1 |
| lightjam | voor 1 snee | 20 | 5 | 0 | 0 |
| likeur <15vol% alcohol | 1 glaasje (35 ml) | 70 | 10 | 0 | 0 |
| likeur > 25vol% alcohol | 1 glaasje (35 ml) | 100 | 10 | 0 | 0 |
| likeur 15-25vol% alcohol | 1 glaasje (35 ml) | 85 | 10 | 0 | 0 |
| Limburgse kaas | voor 1 snee | 55 | 0 | 4 | 3 |
| limonadesiroop | voor 1 glas | 85 | 21 | 0 | 0 |
| limonadesiroop met suiker en zoetstof | voor 1 glas | 60 | 15 | 0 | 0 |
| limonadesiroop, light | voor 1 glas | 0 | 0 | 0 | 0 |
| limonadesiroop, suikervrij | voor 1 glas | 0 | 0 | 0 | 0 |
| linzen | 1 opscheplepel | 60 | 8 | 0 | 0 |
| linzensoep | 1 kop (250 gram) | 130 | 13 | 7 | 1 |
| loempia | 1 stuks (150 gram) | 270 | 28 | 12 | 2 |
| lolly | 1 stuks | 40 | 10 | 0 | 0 |
| luncheon meat | 1 plak (50 gram) | 170 | 2 | 15 | 6 |
| lychee | 1 stuks | 5 | 2 | 0 | 0 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| M&M's | 1 minizakje | 95 | 14 | 4 | 2 |
| M&M's pinda | 1 minizakje | 100 | 11 | 5 | 2 |
| maaltijdsoep | 1 kop (250 gram) | 160 | 15 | 8 | 2 |
| Maasdammer 45+ | voor 1 snee | 75 | 0 | 6 | 4 |
| Maaslander, minder zout | voor 1 snee | 75 | 0 | 6 | 4 |
| macaronie | 1 opscheplepel | 45 | 10 | 0 | 0 |
| macaronie met ham/kaassaus | 1 opscheplepel | 50 | 5 | 3 | 1 |
| macaronie met vlees/saus | 1 opscheplepel | 80 | 6 | 4 | 1 |
| macaronie, volkoren gekookt | 1 opscheplepel | 65 | 12 | 1 | 0 |
| madeira | 1 eetlepel | 15 | 1 | 0 | 0 |
| magnum | 1 stuks | 310 | 27 | 21 | 12 |
| mais gekookt | 1 kolf | 120 | 20 | 2 | 1 |
| maizena | 1 eetlepel | 15 | 4 | 0 | 0 |
| makreel in olie | voor 1 toastje | 30 | 0 | 2 | 0 |
| makreel, gerookt | voor 1 snee | 140 | 0 | 12 | 3 |
| makreel, gestoomd | voor 1 snee | 130 | 0 | 10 | 2 |
| mandarijn | 1 stuks | 25 | 5 | 0 | 0 |
| mandarijnen op siroop | 1 schaaltje | 75 | 18 | 0 | 0 |
| mango | 1 halve | 110 | 25 | 0 | 0 |
| margarine | voor 1 snee | 35 | 0 | 4 | 1 |
| Margarine, > 24 gram verz vet | voor 1 snee | 35 | 0 | 4 | 2 |
| Margarine, 17-24 gram verz vet | voor 1 snee | 35 | 0 | 4 | 1 |
| Margarine, vloeibaar, <17 gram verz vet | 1 eetlepel | 110 | 0 | 12 | 1 |
| margarineproduct 60% vet, < 17 gram verz vet | voor 1 snee | 25 | 0 | 3 | 1 |
| Margarineproduct 70% vet, < 17 gram verz vet | voor 1 snee | 30 | 0 | 4 | 1 |
| Margarineproduct 70% vet, > 17 gram verz vet | voor 1 snee | 30 | 0 | 4 | 1 |
| marmelade | voor 1 snee | 35 | 9 | 0 | 0 |
| marmite, gistextract | voor 1 snee | 5 | 0 | 0 | 0 |
| mars | 1 stuks | 270 | 41 | 10 | 6 |
| mars Ice Cream | 1 stuks | 190 | 21 | 11 | 7 |
| mars, mini | 1 stuks | 90 | 14 | 3 | 2 |
| marsepein | 1 stukje 25 gram | 110 | 16 | 4 | 0 |
| marshmallow | 1 stuks | 15 | 4 | 0 | 0 |
| mascarpone | 1 eetlepel | 50 | 0 | 5 | 3 |
| matse teacracker | 1 stuks | 15 | 4 | 0 | 0 |
| Mayonaise | 1 eetlepel | 110 | 0 | 12 | 1 |
| Mayonaise, halfvet | 1 eetlepel | 60 | 1 | 6 | 1 |
| melk 0% vet | 1 beker (225 ml) | 90 | 12 | 0 | 0 |
| melk, halfvol | 1 beker (225 ml) | 110 | 11 | 3 | 2 |
| melk, mager | 1 beker (225 ml) | 90 | 12 | 0 | 0 |
| melk, rauw | 1 beker (225 ml) | 160 | 10 | 10 | 6 |
| melk, vol | 1 beker (225 ml) | 140 | 10 | 8 | 5 |
| melk, vol gecondenseerd | 1 eetlepel | 35 | 6 | 1 | 1 |
| Melkdrank, halfvol, Becel pro.activ | 1 beker (225 gram) | 110 | 11 | 4 | 2 |
| meloen, galia | 1 schijf | 45 | 9 | 0 | 0 |
| meloen, net | 1 schijf | 30 | 7 | 0 | 0 |
| meloen, water | 1 schijf | 55 | 12 | 0 | 0 |
| meloenblokjes op siroop | 1 schaaltje (150 gram) | 110 | 29 | 0 | 0 |
| mentos | 1 stuks | 20 | 5 | 0 | 0 |
| mergpijpje (koekje) | 1 stuks | 130 | 15 | 7 | 2 |
| mie zonder saus | 1 tang (115 gram) | 110 | 22 | 1 | 0 |
| miehoen zonder saus | 1 opscheplepel | 80 | 18 | 0 | 0 |
| Milk&Fruit | 1 beker (225 ml) | 150 | 29 | 2 | 1 |
| Milk&Fruit light | 1 beker (225 ml) | 85 | 15 | 0 | 0 |
| milkbreak | 1 stuks | 90 | 12 | 4 | 2 |
| milkshake | 1 beker (200 gram) | 150 | 23 | 3 | 2 |
| milky way | 1 stuks | 110 | 18 | 4 | 3 |
| milky way, Ice Cream | 1 stuks | 150 | 22 | 7 | 4 |
| milky way, mini | 1 stuks | 65 | 11 | 2 | 2 |
| mineraalwater/bronwater | 1 glas | 0 | 0 | 0 | 0 |
| minestronesoep | 1 kop (250 gram) | 40 | 6 | 1 | 1 |
| Miso, sojapasta | 1 theelepel | 5 | 0 | 0 | 0 |
| mokkataart | 1 punt | 400 | 38 | 25 | 14 |
| Mon Chou | voor 1 toastje | 35 | 0 | 3 | 2 |
| Mon Choutaart | 1 punt | 380 | 37 | 24 | 13 |
| Moorkop | 1 stuks | 200 | 12 | 16 | 8 |
| morellen | 1 schaaltje | 75 | 18 | 0 | 0 |
| mosselen gebakken | 1 stuks | 15 | 0 | 1 | 0 |
| mosselen gekookt | 1 stuks | 5 | 0 | 0 | 0 |
| mosselen in zuur | 1 stuks | 5 | 0 | 0 | 0 |
| mosterd | 1 theelepel | 5 | 0 | 0 | 0 |
| mosterdsaus | 1 sauslepel (25 gram) | 70 | 3 | 6 | 0 |
| moussaka | 1 stukje (50 gram) | 70 | 3 | 4 | 2 |
| Mozarella | 1 bolletje (125 gram) | 330 | 6 | 23 | 14 |
| muesli met suiker | 1 eetlepel | 40 | 6 | 1 | 0 |
| muesli zonder suiker | 1 eetlepel | 40 | 7 | 1 | 0 |
| mueslibrood | 1 snee | 90 | 17 | 1 | 0 |
| mueslikoek | 1 stuks | 120 | 16 | 9 | 3 |
| mueslireep | 1 stuks | 110 | 13 | 5 | 1 |
| mueslireep met chocolade | 1 stuks | 90 | 11 | 4 | 2 |
| muffin | 1 stuks | 90 | 16 | 2 | 0 |
| muisjes | voor 1 snee | 60 | 15 | 0 | 0 |
| muisjes, gestampte | voor 1 snee | 60 | 15 | 0 | 0 |
| muscatel | 1 glaasje (100 ml) | 150 | 12 | 0 | 0 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| nasi goreng | 1 opscheplepel | 100 | 15 | 3 | 1 |
| nasibal | 1 stuks | 210 | 21 | 12 | 6 |
| nasivlees, varkens | 1 portie | 130 | 0 | 4 | 1 |
| nectarine | 1 stuks | 25 | 6 | 0 | 0 |
| nibbits | 1 handje | 50 | 7 | 2 | 1 |
| noodles zonder saus | 1 opscheplepel | 45 | 10 | 0 | 0 |
| noten, gemengd, gezouten | 1 eetlepel | 120 | 3 | 11 | 2 |
| noten, gemengd, ongezouten | 1 eetlepel | 130 | 3 | 11 | 2 |
| notenpasta | voor 1 snee | 80 | 7 | 5 | 1 |
| nougat | 1 stukje | 45 | 7 | 2 | 0 |
| nuts | 1 stuks | 240 | 31 | 12 | 5 |
| nuts, mini | 1 stuks | 70 | 9 | 3 | 2 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| oesters | 1 stuks | 5 | 0 | 0 | 0 |
| oesterzwammen, gekookt | 1 opscheplepel | 10 | 1 | 0 | 0 |
| okra | 1 stuks | 5 | 1 | 0 | 0 |
| olie, alle soorten | 1 eetlepel | 90 | 0 | 10 | 2 |
| oliebol | 1 stuks | 160 | 26 | 4 | 1 |
| olijfolie | 1 eetlepel | 90 | 0 | 10 | 1 |
| olijven | 5 stuks | 10 | 0 | 0 | 0 |
| olijven | 1 stuks | 0 | 0 | 0 | 0 |
| omelet, van 1 ei | 1 stuks | 110 | 0 | 9 | 3 |
| ontbijtkoek | 1 plak | 55 | 18 | 0 | 0 |
| ontbijtkoek met 33% minder suiker | 1 plak | 70 | 14 | 0 | 0 |
| ontbijtkoek met noten | 1 plak | 90 | 14 | 3 | 1 |
| ontbijtkoek met rozijnen | 1 plak | 70 | 16 | 0 | 0 |
| ontbijtkoek met vruchten | 1 plak | 75 | 18 | 0 | 0 |
| ontbijtkoek, volkoren | 1 plak | 60 | 13 | 0 | 0 |
| ontbijtkoekreep, happers | 1 stuks | 80 | 17 | 1 | 0 |
| ontbijtkoekreep, Kapitein Koek | 1 stuks | 60 | 14 | 1 | 0 |
| ontbijtreep | 1 stuks | 90 | 21 | 0 | 0 |
| ontbijtspek | voor 1 snee | 60 | 0 | 6 | 2 |
| ontbijtspek, ggegrild | voor 1 snee | 40 | 0 | 3 | 1 |
| Optimel, gemiddeld | 1 glas (200 ml) | 60 | 9 | 0 | 0 |
| oranjekoek, gegarneerd | 1 stukje | 410 | 47 | 23 | 8 |
| ossenhaas | 1 portie (100 gram) | 140 | 1 | 3 | 1 |
| ossenworst | voor 1 snee | 20 | 0 | 1 | 0 |
| Oude Wijvenkoek | 1 plak | 90 | 20 | 1 | 0 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| paardenvlees | 1 portie (100 gram) | 140 | 1 | 3 | 1 |
| paella | 1 stukje | 60 | 6 | 2 | 1 |
| paksoi (rauw) | 1 schaaltje | 5 | 0 | 0 | 0 |
| paksoi, gekookt | 1 opscheplepel | 10 | 2 | 0 | 0 |
| paling, gerookt | voor 1 toastje | 25 | 0 | 2 | 1 |
| paling, gestoofd | 1 portie (120 gram) | 210 | 0 | 15 | 4 |
| palingworst | voor 1 snee | 50 | 1 | 5 | 2 |
| pangsit | 1 stuks | 150 | 5 | 11 | 3 |
| panharing | 1 stuks | 270 | 0 | 20 | 4 |
| pannenkoek, naturel | 1 stuks | 140 | 20 | 3 | 1 |
| pap met suiker | 1 bord (250 ml) | 220 | 38 | 3 | 2 |
| pap met suiker | 1 schaaltje (150 ml) | 130 | 23 | 2 | 1 |
| pap, griesmeel- met suiker | 1 bord (250 ml) | 240 | 34 | 7 | 4 |
| pap, griesmeel- met suiker | 1 schaaltje (150 ml) | 140 | 20 | 4 | 2 |
| pap, griesmeel- zonder suiker | 1 bord (250 ml) | 170 | 25 | 4 | 2 |
| pap, griesmeel- zonder suiker | 1 schaaltje (150 ml) | 100 | 15 | 2 | 1 |
| pap, havermout- zonder suiker | 1 bord (250 ml) | 190 | 19 | 8 | 4 |
| pap, havermout- zonder suiker | 1 schaaltje (150 ml) | 110 | 11 | 5 | 3 |
| pap, karnemelkse(bloem)- z. suiker | 1 bord (250 ml) | 120 | 19 | 1 | 1 |
| pap, karnemelkse(bloem)- z. suiker | 1 schaaltje (150 ml) | 70 | 11 | 1 | 0 |
| pap, rijste- zonder suiker | 1 bord (250 ml) | 210 | 28 | 7 | 4 |
| pap, rijste- zonder suiker | 1 schaaltje (150 ml) | 130 | 17 | 4 | 3 |
| papaja | 1 schaaltje | 50 | 12 | 0 | 0 |
| paprika, geel, gekookt | 1 stuks | 10 | 1 | 0 | 0 |
| paprika, geel, rauw | 1 stuks | 25 | 5 | 0 | 0 |
| paprika, groen, gekookt | 1 stuks | 10 | 2 | 0 | 0 |
| paprika, groen, rauw | 1 stuks | 15 | 2 | 0 | 0 |
| paprika, rood, gekookt | 1 stuks | 10 | 1 | 0 | 0 |
| paprika, rood, rauw | 1 stuks | 25 | 5 | 0 | 0 |
| paprika, zoetzuur | 1 opscheplepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| paranoten | 3 stuks | 70 | 1 | 7 | 2 |
| Parmezaanse kaas | 1 eetlepel | 40 | 0 | 3 | 2 |
| passievrucht | 1 stuks | 5 | 1 | 0 | 0 |
| pasta zonder saus | 1 opscheplepel | 45 | 10 | 0 | 0 |
| pasta, volkoren- zonder saus | 1 opscheplepel | 65 | 12 | 1 | 0 |
| pasteibakje | 1 stuks | 200 | 13 | 15 | 10 |
| pasteitje met vleesragout | 1 stuks | 250 | 18 | 17 | 10 |
| pastrami | voor 1 snee | 25 | 0 | 1 | 0 |
| paté | voor 1 toastje | 40 | 0 | 4 | 1 |
| paté | voor 1 snee | 55 | 1 | 5 | 2 |
| patrijs | 1 portie (80 gram) | 130 | 0 | 3 | 1 |
| Paturain | voor 1 toastje | 35 | 0 | 4 | 2 |
| pecannoten | 10 halve | 140 | 1 | 14 | 1 |
| peer | 1 stuks | 60 | 15 | 0 | 0 |
| pekelvlees | voor 1 snee | 45 | 0 | 4 | 2 |
| pennywafel | 1 stuks | 75 | 10 | 3 | 2 |
| pepermunt | 1 stuks | 101 | 3 | 0 | 0 |
| pepernoten | 3 stuks | 50 | 7 | 2 | 1 |
| peren op siroop | 1 schaaltje | 75 | 18 | 0 | 0 |
| peren, gedroogd | 1 stuks | 10 | 2 | 0 | 0 |
| peren, geweekt | 1 stuks | 10 | 2 | 0 | 0 |
| perensap | 1 glas | 55 | 13 | 0 | 0 |
| perenstroop | voor 1 snee | 35 | 8 | 0 | 0 |
| perzik | 1 stuks | 40 | 9 | 0 | 0 |
| perzik | 1 stuks | 40 | 9 | 0 | 0 |
| perziken op siroop | 1 schaaltje | 75 | 18 | 0 | 0 |
| pesto | 1 theelepel | 20 | 0 | 2 | 0 |
| petitfour (groot) | 1 stuks | 200 | 19 | 13 | 7 |
| peultjes, gekookt | 1 opscheplepel | 10 | 2 | 0 | 0 |
| Philadelphia | voor 1 snee | 40 | 0 | 4 | 3 |
| Philadelphia light | voor 1 snee | 30 | 0 | 2 | 2 |
| piccalilly | 1 sauslepel (25 gram) | 10 | 2 | 0 | 0 |
| pijnboompitten | 1 eetlepel | 90 | 2 | 8 | 1 |
| Pimm's koekje | 1 stuks | 60 | 10 | 2 | 1 |
| pindakaas | voor 1 snee | 95 | 2 | 8 | 1 |
| pindakaas met 25% minder vet | voor 1 snee | 85 | 5 | 7 | 1 |
| pindakaas met stukjes noot | voor 1 snee | 95 | 2 | 8 | 2 |
| pindakaas, natriumarm | voor 1 snee | 95 | 2 | 8 | 1 |
| pinda's, dry roasted | 1 eetlepel | 110 | 2 | 9 | 2 |
| pinda's, gezouten | 1 eetlepel | 130 | 2 | 10 | 2 |
| pinda's, ongezouten | 1 eetlepel | 130 | 2 | 10 | 2 |
| pindasaus | 1 sauslepel (25 gram) | 65 | 6 | 4 | 1 |
| pistachenootjes, gepeld | 10 stuks | 60 | 2 | 5 | 1 |
| pistolet | 1 stuks | 125 | 24 | 1 | 0 |
| pistolet, bruin | 1 stuks | 120 | 23 | 1 | 0 |
| pistolet, wit | 1 stuks | 130 | 26 | 1 | 0 |
| pitabroodje | 1 stuks | 120 | 23 | 1 | 0 |
| pizza met 50% minder vet | 1 stuks (330 gram) | 630 | 77 | 18 | 0 |
| pizza met groenten | 1 stuks (350 gram) | 570 | 84 | 14 | 3 |
| pizza met kaas/tomaat | 1 stuks (350 gram) | 740 | 91 | 26 | 6 |
| pizza met vis | 1 stuks (350 gram) | 720 | 76 | 28 | 6 |
| pizza met vlees | 1 stuks (350 gram) | 710 | 89 | 26 | 10 |
| pizza, mini | 1 stuks (100 gram) | 290 | 35 | 11 | 2 |
| poedersuiker | 1 theelepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| poestasaus | 1 sauslepel (25 gram) | 25 | 6 | 0 | 0 |
| poffertje | 1 stuks | 20 | 3 | 0 | 0 |
| poffertjes met boter en suiker | 15 stuks | 530 | 64 | 24 | 14 |
| pompoen, gekookt | 1 eetlepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| pompoen, rauw | 1 eetlepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| poon, gekookt | 1 portie (110 gram) | 190 | 0 | 8 | 2 |
| popcorn, zoet | 1 handje | 35 | 8 | 0 | 0 |
| popcorn, zout | 1 handje | 40 | 7 | 0 | 0 |
| port | 1 glaasje (50 ml) | 80 | 7 | 0 | 0 |
| Port Salut | voor 1 toastje | 30 | 0 | 2 | 2 |
| postelein, gekookt | 1 opscheplepel | 15 | 2 | 0 | 0 |
| prei, gekookt | 1 opscheplepel | 20 | 1 | 1 | 0 |
| pruim | 1 stuks | 15 | 4 | 0 | 0 |
| pruimen op siroop | 1 schaaltje | 80 | 19 | 0 | 0 |
| pruimen, gedroogd | 1 stuks | 10 | 2 | 0 | 0 |
| pruimen, geweekt | 1 stuks | 10 | 3 | 0 | 0 |
| pudding, caramel | 1 schaaltje (150 gram) | 180 | 34 | 3 | 2 |
| pudding, chipolate- | 1 schaaltje (150 gram) | 350 | 36 | 19 | 10 |
| pudding, chocolade- | 1 schaaltje (150 gram) | 180 | 30 | 4 | 2 |
| pudding, chocolade- met saus | 1 schaaltje (150 gram) | 180 | 32 | 4 | 2 |
| pudding, griesmeel- met bessensap | 1 schaaltje (150 gram) | 180 | 36 | 2 | 1 |
| pudding, light | 1 schaaltje (150 gram) | 120 | 22 | 2 | 1 |
| pudding, vanille | 1 schaaltje (150 gram) | 180 | 29 | 4 | 3 |
| puddingbroodje | 1 stuks | 210 | 38 | 4 | 3 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| quorn filet, ongepaneerd, rauw | 1 stuks | 190 | 19 | 9 | 1 |
| quorn, burger, southern style | 1 stuks | 180 | 10 | 13 | 3 |
| quorn, filet, geparneerd | 1 stuks | 260 | 19 | 16 | 3 |
| quorn, stukjes, rauw | 1 portie | 110 | 10 | 2 | 1 |
| quorn, worstjes, rauw | 1 stuks | 55 | 4 | 1 | 0 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| raapstelen, gekookt | 1 opscheplepel | 10 | 1 | 0 | 0 |
| raapstelen, rauw | 1 schaaltje | 5 | 0 | 0 | 0 |
| rabarbermoes (met suiker) | 1 schaaltje | 120 | 29 | 0 | 0 |
| radijs, rauw | 1 stuks | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ragout met vlees | 1 opscheplepel | 50 | 5 | 3 | 1 |
| raket | 1 stuks | 50 | 12 | 0 | 0 |
| Rambol | voor 1 toastje | 55 | 1 | 5 | 2 |
| rauwe ham | voor 1 snee | 30 | 0 | 2 | 1 |
| rauwkost, bladgroente z. saus | 1 schaaltje | 5 | 1 | 0 | 0 |
| rauwkost, vaste groente z/ saus | 1 schaaltje | 10 | 1 | 0 | 0 |
| ravioli | 1 opscheplepel | 95 | 10 | 4 | 2 |
| red bull | 1 blikje | 115 | 28 | 0 | 0 |
| red bull Light | 1 blikje | 10 | 0 | 0 | 0 |
| ree | 1 portie | 170 | 1 | 6 | 2 |
| rettich, rauw | 1 stuks | 400 | 8 | 0 | 0 |
| reuzel | 1 theeleplel | 45 | 0 | 5 | 2 |
| ribkarbonade | 1 portie (65 gram) | 140 | 0 | 7 | 3 |
| ribkarbonade | 1 portie | 95 | 0 | 10 | 4 |
| riblap, rund | 1 portie | 160 | 0 | 9 | 4 |
| Rice Krispies, kellog's | 1 eetlepel | 20 | 4 | 0 | 0 |
| rijst | 1 opscheplepel | 80 | 18 | 0 | 0 |
| rijst, meergranen- | 1 opscheplepel | 75 | 16 | 0 | 0 |
| rijst, noten- | 1 opscheplepel | 100 | 15 | 3 | 0 |
| rijst, parboiled | 1 opscheplepel | 75 | 17 | 0 | 0 |
| rijst, tomaten- | 1 opscheplepel | 80 | 18 | 0 | 0 |
| rijst, zilvervlies- | 1 opscheplepel | 65 | 13 | 1 | 0 |
| rijstepap zonder suiker | 1 schaaltje (150 gram) | 130 | 17 | 4 | 3 |
| rijstevlaai | 1 punt | 200 | 26 | 8 | 3 |
| rijstwafel | 1 stuks | 20 | 4 | 0 | 0 |
| rijstwafel met chocolade | 1 stuks | 100 | 12 | 5 | 3 |
| ringlings | 1 handje | 50 | 6 | 3 | 1 |
| Rivella | 1 glas (200 ml) | 10 | 2 | 0 | 0 |
| rivella light | 1 glas (225 ml) | 10 | 2 | 0 | 0 |
| rode bessen | 1 schaaltje | 25 | 5 | 0 | 0 |
| rodekool met appeltjes | 1 opscheplepel | 25 | 4 | 0 | 0 |
| rodekool, gekookt | 1 schaaltje | 10 | 1 | 0 | 0 |
| roerbakgroente, Indisch | 1 opscheplepel | 35 | 3 | 2 | 1 |
| roerbakgroente, Italiaanse | 1 opscheplepel | 30 | 3 | 1 | 0 |
| roerbakgroenten, Provencaals | 1 opscheplepel | 60 | 8 | 2 | 1 |
| roggebrood | 1 snee | 85 | 18 | 1 | 0 |
| roggebrood, donker | 1 snee | 80 | 16 | 1 | 0 |
| roggebrood, licht | 1 snee | 50 | 9 | 1 | 0 |
| rolmops | 1 stuks | 110 | 1 | 8 | 2 |
| rondo | 1 stuks | 220 | 31 | 9 | 3 |
| rookkaas | voor 1 snee | 60 | 0 | 5 | 3 |
| rookspek, mager | voor 1 snee | 60 | 0 | 6 | 2 |
| rookvlees | voor 1 snee | 15 | 0 | 1 | 0 |
| rookworst | 1 portie | 330 | 1 | 30 | 10 |
| rookworst, mager-, gekookt | 1 stukje | 250 | 5 | 19 | 7 |
| rookworst, runder-, gekookt | 1 stukje | 220 | 4 | 16 | 7 |
| room, slank- | 1 eetlepel | 25 | 0 | 3 | 1 |
| room, zure- | 1 eetlepel | 40 | 1 | 4 | 2 |
| roomboter | voor 1 snee | 35 | 0 | 4 | 3 |
| roomboter, gezouten | voor 1 snee | 35 | 0 | 4 | 3 |
| roomboter, halfvol | voor 1 snee | 15 | 0 | 2 | 1 |
| roomboter, ongezouten | voor 1 snee | 35 | 0 | 4 | 3 |
| roomboterkoekje | 1 stuks | 50 | 6 | 3 | 2 |
| roomijs | 1 bolletje | 150 | 19 | 7 | 5 |
| roomijs, suikervrij | 1 bolletje | 55 | 6 | 3 | 2 |
| roomijs, vanille met chocolade | 1 bolletje | 180 | 17 | 11 | 7 |
| roomkaas 60+ | voor 1 snee | 80 | 0 | 7 | 4 |
| roomkaas 60+ | voor 1 toastje | 40 | 0 | 3 | 2 |
| roomkaas, light | voor 1 snee | 30 | 1 | 2 | 1 |
| roomkaas, light | voor 1 toastje | 15 | 1 | 1 | 0 |
| roomsaus | 1 sauslepel (25 gram) | 20 | 2 | 1 | 0 |
| roosvicee limonade (siroop) | voor 1 glas | 80 | 19 | 0 | 0 |
| Roquefort | voor 1 toastje | 55 | 0 | 5 | 3 |
| rosbief | voor 1 snee | 25 | 0 | 1 | 0 |
| rosbief | 1 portie (80 gram) | 130 | 1 | 5 | 2 |
| rosé | 1 glas (150 ml) | 120 | 5 | 0 | 0 |
| rosti | 1 opscheplepel | 75 | 11 | 3 | 0 |
| roti (koek) | 1 stuks | 280 | 51 | 5 | 1 |
| roti, kipmaaltijd | 1 portie | 510 | 67 | 9 | 2 |
| roze koek | 1 stuks | 230 | 35 | 2 | 1 |
| rozenbottelsiroop (roosvicee) | voor 1 glas | 80 | 19 | 0 | 0 |
| rozijnen | 1 eetlepel | 25 | 7 | 0 | 0 |
| rozijnenbrood | 1 snee | 95 | 18 | 1 | 0 |
| rozijnenbrood | 1 snee | 90 | 18 | 1 | 0 |
| rum | 1 glaasje | 80 | 0 | 0 | 0 |
| rum cola | 1 longdrinkglas | 150 | 19 | 0 | 0 |
| runderbieflap | 1 portie (100 gram) | 170 | 1 | 6 | 3 |
| runderlap, vet | 1 portie (60 gram) | 170 | 0 | 10 | 4 |
| runderlever | voor 1 snee | 20 | 0 | 1 | 0 |
| runderlever, gebakken | 1 portie (80 gram) | 150 | 2 | 6 | 2 |
| rundernier | 1 portie (80 gram) | 70 | 0 | 2 | 1 |
| runderpoelet | 1 portie (80 gram) | 160 | 0 | 6 | 3 |
| runderriblap | 1 lapje (60 gram) | 160 | 0 | 9 | 4 |
| runderrollade | 1 portie (80 gram) | 130 | 1 | 5 | 2 |
| rundervink | 1 portie (60 gram) | 150 | 2 | 9 | 4 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| Saint Paulin | voor 1 toastje | 50 | 0 | 4 | 2 |
| salade -eier | voor 1 snee | 80 | 2 | 7 | 1 |
| salade kip/kerrie- | voor 1 snee | 85 | 2 | 7 | 1 |
| salade kip/kerrie- | voor 1 toastje | 40 | 1 | 4 | 0 |
| salade kipsate | voor 1 toastje | 30 | 2 | 1 | 0 |
| salade -selllery | voor 1 snee | 60 | 2 | 5 | 1 |
| salade -tonijn | voor 1 snee | 90 | 2 | 8 | 1 |
| salade, aardappel- | 1 eetlepel | 70 | 6 | 5 | 0 |
| salade, eier- | voor 1 snee | 75 | 2 | 7 | 1 |
| salade, eier- | voor 1 toastje | 40 | 1 | 3 | 0 |
| salade, farmer- | voor 1 snee | 55 | 3 | 5 | 1 |
| salade, farmer- | voor 1 toastje | 30 | 1 | 2 | 0 |
| salade, garnalen- | voor 1 snee | 85 | 2 | 8 | 1 |
| salade, garnalen- | voor 1 toastje | 45 | 1 | 4 | 0 |
| salade, ham/prei | voor 1 snee | 70 | 3 | 6 | 1 |
| salade, ham/prei | voor 1 toastje | 25 | 1 | 2 | 0 |
| salade, huzaren- | 1 bolletje | 75 | 7 | 4 | 1 |
| salade, kipsate | voor 1 snee | 55 | 5 | 3 | 1 |
| salade, komkommer | voor 1 snee | 50 | 2 | 5 | 1 |
| salade, komkommer | voor 1 toastje | 25 | 1 | 2 | 0 |
| salade, krab- | voor 1 snee | 85 | 2 | 8 | 1 |
| salade, krab- | voor 1 toastje | 45 | 1 | 4 | 0 |
| salade, selderij- | voor 1 snee | 55 | 3 | 5 | 1 |
| salade, selderij- | voor 1 toastje | 30 | 1 | 2 | 0 |
| salade, tonijn- | voor 1 snee | 85 | 2 | 8 | 1 |
| salade, tonijn- | voor 1 toastje | 45 | 1 | 4 | 0 |
| salade, vis- | voor 1 snee | 85 | 2 | 8 | 1 |
| salade, vis- | voor 1 toastje | 45 | 1 | 4 | 0 |
| salade, vlees- | voor 1 snee | 75 | 2 | 7 | 1 |
| salade, vlees- | voor 1 toastje | 40 | 1 | 4 | 0 |
| salade, zalm- | voor 1 snee | 85 | 2 | 8 | 1 |
| salade, zalm- | voor 1 toastje | 45 | 1 | 4 | 0 |
| salami | voor 1 snee | 60 | 0 | 5 | 2 |
| sambal oelek | 1 theelepel | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sambal oelek, natriumarm | 1 theelepel | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sandwichspread | voor 1 snee | 35 | 2 | 3 | 0 |
| sandwichspread | voor 1 snee | 35 | 2 | 3 | 0 |
| santen, kokosmelk (vast) | 1 stukje | 65 | 1 | 7 | 5 |
| sap, ananas- | 1 glas (150 ml) | 70 | 17 | 0 | 0 |
| sap, appel- | 1 glas (150 ml) | 50 | 12 | 0 | 0 |
| sap, bessen- | 1 glas (150 ml) | 55 | 14 | 0 | 0 |
| sap, bieten- | 1 glas (150 ml) | 50 | 12 | 0 | 0 |
| sap, druiven- | 1 glas (150 ml) | 95 | 24 | 0 | 0 |
| sap, grapefruit- | 1 glas (150 ml) | 45 | 11 | 0 | 0 |
| sap, peren- | 1 glas (150 ml) | 55 | 13 | 0 | 0 |
| sap, sinaasappel- | 1 glas (150 ml) | 60 | 14 | 0 | 0 |
| sap, tomaten- | 1 glas (150 ml) | 20 | 3 | 0 | 0 |
| sap, tomatengroente- | 1 glas (150 ml) | 30 | 6 | 0 | 0 |
| sap, wortel- | 1 glas (150 ml) | 40 | 10 | 0 | 0 |
| sardines | voor 1 snee | 70 | 0 | 5 | 1 |
| sardines in blik | voor 1 snee | 70 | 0 | 5 | 1 |
| sate, kip- met saus | 1 stokje | 95 | 3 | 5 | 1 |
| sate, varkens- met saus | 1 stokje | 110 | 3 | 7 | 2 |
| satesaus | 1 sauslepel | 65 | 6 | 4 | 1 |
| saucijs | 1 stuks | 230 | 1 | 18 | 6 |
| saucijzenbroodje | 1 stuks | 270 | 23 | 17 | 8 |
| saus frites-, 35% olie | 1 sauslepel | 95 | 3 | 9 | 1 |
| saus, barbecue- | 1 sauslepel | 20 | 5 | 0 | 0 |
| saus, bechamel- (bloem en melk) | 1 sauslepel | 15 | 2 | 0 | 0 |
| Saus, bolognese- (met vlees) | 1 sauslepel | 20 | 1 | 1 | 0 |
| Saus, Chicken Tonight | 1 sauslepel | 10 | 1 | 0 | 0 |
| Saus, chili- | 1 sauslepel | 25 | 6 | 0 | 0 |
| saus, chocolade- | 1 sauslepel | 65 | 14 | 1 | 0 |
| saus, cocktail- | 1 sauslepel | 70 | 3 | 7 | 1 |
| saus, curry- | 1 sauslepel | 35 | 8 | 0 | 0 |
| saus, dip- | 1 sauslepel | 70 | 3 | 7 | 1 |
| saus, frikadel- | 1 sauslepel | 60 | 6 | 4 | 1 |
| saus, frites-, 25% olie | 1 sauslepel | 70 | 3 | 7 | 1 |
| saus, groente-uit pakje | 1 sauslepel | 15 | 2 | 0 | 0 |
| saus, ham/kaas- | 1 sauslepel | 45 | 2 | 3 | 2 |
| saus, kaas- | 1 sauslepel | 20 | 2 | 1 | 0 |
| saus, kerrie- | 1 sauslepel | 70 | 3 | 6 | 0 |
| saus, knoflook | 1 sauslepel | 95 | 3 | 9 | 1 |
| saus, mosterd- | 1 sauslepel | 70 | 3 | 6 | 0 |
| saus, oosterse | 1 sauslepel | 35 | 8 | 0 | 0 |
| saus, Pesta- | 1 sauslepel | 25 | 6 | 0 | 0 |
| saus, room- | 1 sauslepel | 20 | 2 | 1 | 0 |
| saus, roux- (bloem en margarine) | 1 sauslepel | 20 | 2 | 1 | 1 |
| saus, salsa | 1 sauslepel | 10 | 3 | 0 | 0 |
| saus, sate/pinda- | 1 sauslepel | 65 | 6 | 4 | 1 |
| saus, sjaslik- | 1 sauslepel | 25 | 6 | 0 | 0 |
| saus, sla- zonder olie | 1 sauslepel | 10 | 3 | 0 | 0 |
| saus, sla-, 25% olie | 1 sauslepel | 65 | 2 | 6 | 1 |
| saus, sla-, 40% olie | 1 sauslepel | 100 | 2 | 10 | 2 |
| saus, stroganoff | 1 sauslepel | 25 | 2 | 1 | 1 |
| saus, tomaten- | 1 sauslepel | 10 | 1 | 1 | 0 |
| saus, tomaten-, met gehakt | 1 sauslepel | 30 | 1 | 2 | 1 |
| saus, vinaigrette, olie/azijn | 1 sauslepel | 80 | 0 | 9 | 1 |
| saus, vlees-, uit pakje | 1 sauslepel | 20 | 2 | 1 | 0 |
| saus, vruchtendessert- | 1 sauslepel | 40 | 10 | 0 | 0 |
| saus, yoghurt-, 25% olie | 1 sauslepel | 70 | 3 | 6 | 1 |
| saus, zoetzuur | 1 sauslepel | 10 | 2 | 0 | 0 |
| savooiekool, gekookt | 1 opscheplepel | 15 | 1 | 0 | 0 |
| schapenkaas | voor 1 toastje | 25 | 0 | 2 | 1 |
| schapenvlees | 1 portie (100 gram) | 350 | 0 | 28 | 13 |
| schar, gebakken/gestoofd | 1 portie (120 gram) | 140 | 1 | 4 | 1 |
| schelvis, gebakken/gestoofd | 1 portie (120 gram) | 140 | 1 | 4 | 1 |
| schelvis, gekookt | 1 portie (120 gram) | 130 | 1 | 1 | 0 |
| schelvislever | voor 1 snee | 60 | 0 | 6 | 1 |
| schepijs | 1 bolletje | 110 | 13 | 6 | 4 |
| schnitzel, gepaneerd | 1 lapje (150 gram) | 310 | 8 | 14 | 5 |
| schnitzel, kip-, gepaneerd | 1 portie (100 gram) | 310 | 10 | 23 | 6 |
| schnitzel, ongepaneerd | 1 portie (100 gram) | 150 | 0 | 3 | 1 |
| schol, gebakken | 1 portie (120 gram) | 230 | 2 | 13 | 4 |
| schol, gekookt | 1 portie (120 gram) | 120 | 1 | 2 | 1 |
| scholfilet, gebakken/gestoofd | 1 portie (120 gram) | 130 | 1 | 5 | 1 |
| Scholiertje | 1 stuks | 75 | 9 | 4 | 2 |
| schorseneren, gekookt | 1 opscheplepel | 60 | 13 | 1 | 0 |
| schouderham | voor 1 snee | 20 | 0 | 1 | 0 |
| schouderkarbonade | 1 portie (85 gram) | 230 | 0 | 15 | 6 |
| schuimkoekje/-kransje | 1 stuks | 35 | 8 | 0 | 0 |
| schuimpje | 1 stuks | 15 | 4 | 0 | 0 |
| schuimtaart, creme au beurre | 1 punt | 300 | 39 | 14 | 5 |
| scone | 1 stuks | 120 | 20 | 3 | 1 |
| seitan | 1 portie (75 gram) | 70 | 2 | 0 | 0 |
| sesampasta, tahin | 1 eetlepel | 85 | 1 | 8 | 1 |
| sesamzaad | 1 eetlepel | 60 | 1 | 6 | 1 |
| sherry | 1 glaasje (50 ml) | 55 | 2 | 0 | 0 |
| shii-take, gekookt | 1 opscheplepel | 10 | 1 | 0 | 0 |
| shoarmabroodje/pitabroodje | 1 stuks | 120 | 23 | 1 | 0 |
| shoarmavlees | 1 portie | 250 | 0 | 15 | 6 |
| sinaasappel | 1 stuks | 55 | 13 | 0 | 0 |
| sinaasappelsap | 1 glas (200 ml) | 80 | 19 | 0 | 0 |
| sinaasappelsap, Coolbest light | 1 glas (150 ml) | 40 | 9 | 0 | 0 |
| sinaasappelsap, Groeifruit | 1 glas (150 ml) | 65 | 15 | 0 | 0 |
| sinaasappelsap, met Calcium | 1 glas (150 ml) | 55 | 13 | 0 | 0 |
| sinas | 1 glas (225 ml) | 85 | 22 | 0 | 0 |
| sinas light | 1 glas (225 ml) | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sint Jacobsschelp | 1 stuks | 5 | 0 | 0 | 0 |
| sjalotje, gebakken | 1 stuks | 10 | 1 | 1 | 0 |
| sjalotje, gekookt | 1 stuks | 5 | 1 | 0 | 0 |
| sjasliksaus | 1 sauslepel | 25 | 6 | 0 | 0 |
| sla, alle soorten, gekookt | 1 opscheplepel | 15 | 2 | 0 | 0 |
| sla, alle soorten, rauw | 1 schaaltje | 5 | 1 | 0 | 0 |
| sla, ijsberg-, rauw | 1 schaaltje | 5 | 1 | 0 | 0 |
| sla, mol-, rauw | 1 schaaltje | 15 | 2 | 0 | 0 |
| sla, veld-, rauw | 1 schaaltje | 5 | 0 | 0 | 0 |
| sladressing zonder olie | 1 eetlepel | 5 | 2 | 0 | 0 |
| slagroom, imitatie (spuitbus) | 1 eetlepel | 20 | 2 | 1 | 1 |
| slagroom, ongeklopt | 1 eetlepel | 35 | 0 | 4 | 2 |
| slagroomsoes | 1 stuks | 130 | 7 | 11 | 5 |
| slagroomsoesje | 1 stuks | 45 | 2 | 4 | 2 |
| slagroomtaart | 1 punt | 300 | 29 | 18 | 11 |
| slagroomvla | 1 schaaltje | 180 | 22 | 8 | 5 |
| slagrooom, geklopt met suiker | 1 eetlepel | 35 | 2 | 3 | 2 |
| slak | 1 stuks | 5 | 0 | 0 | 0 |
| slankroom | 1 eetlepel | 25 | 0 | 3 | 1 |
| slasaus, 25% olie | 1 sauslepel | 55 | 2 | 5 | 1 |
| slasaus, 40% olie | 1 sauslepel | 80 | 2 | 8 | 1 |
| slavink | 1 stuks | 240 | 0 | 19 | 8 |
| smacks, Kellog's | 1 eetlepel | 20 | 4 | 0 | 0 |
| smarties | 1 doosje | 75 | 10 | 3 | 2 |
| smeerkaas 20+ | voor 1 snee | 25 | 0 | 1 | 1 |
| smeerkaas 20+ | voor 1 snee | 25 | 0 | 1 | 1 |
| smeerkaas 40+ | voor 1 snee | 35 | 0 | 3 | 1 |
| smeerkaas 48+ | voor 1 snee | 40 | 0 | 3 | 2 |
| smeerkaas volvet | voor 1 snee | 40 | 0 | 3 | 2 |
| smeerkaas, 15+ | voor 1 snee | 20 | 1 | 1 | 1 |
| smeerkaas, 20+ | voor 1 snee | 25 | 0 | 1 | 1 |
| smeerkaas, 40+ | voor 1 snee | 35 | 0 | 3 | 1 |
| smeerkaas, Kiri | voor 1 snee | 50 | 0 | 5 | 3 |
| smeerkaas, volvet | voor 1 snee | 40 | 0 | 3 | 2 |
| smeerleverworst | voor 1 snee | 45 | 0 | 4 | 1 |
| smoothie, fruit | 1 glas (225 ml) | 300 | 18 | 23 | 4 |
| Snack-a-Jack Specials, diverse smaken | 1 stuks | 60 | 13 | 1 | 0 |
| Snack-aJack, diverse smaken | 1 wafel | 40 | 8 | 0 | 0 |
| snackcups | 1 stuks | 25 | 4 | 1 | 0 |
| Snickers | 1 stuks | 310 | 32 | 17 | 5 |
| Snickers, Ice Cream | 1 stuks | 200 | 18 | 13 | 7 |
| Snickers, mini | 1 stuks | 50 | 5 | 3 | 1 |
| snijbiet, gekookt | 1 opscheplepel | 20 | 2 | 0 | 0 |
| snijbonen, gekookt | 1 opscheplepel | 10 | 1 | 0 | 0 |
| snijkoek | 1 plak | 60 | 14 | 0 | 0 |
| snijkoek met vruchten | 1 plak | 75 | 18 | 0 | 0 |
| snijworst | voor 1 snee | 60 | 0 | 5 | 2 |
| snoepje | 1 stuks | 20 | 5 | 0 | 0 |
| snoepje, suikervrij | 1 stuks | 10 | 0 | 0 | 0 |
| soep, asperge-, gebonden | 1 kop (250 ml) | 85 | 6 | 6 | 2 |
| soep, asperge-, helder | 1 kop (250 ml) | 20 | 2 | 1 | 0 |
| soep, bouillon | 1 kop (250 ml) | 15 | 1 | 1 | 1 |
| soep, bruine bonen-, zonder vlees | 1 kop (250 ml) | 95 | 10 | 4 | 2 |
| soep, champignon-, gebonden | 1 kop (250 ml) | 85 | 6 | 6 | 2 |
| soep, champignon-, helder | 1 kop (250 ml) | 20 | 2 | 1 | 0 |
| soep, Cup-a-Soup, diverse smaken | 1 kop (175 ml) | 100 | 14 | 4 | 2 |
| soep, erwten- met spek/worst | 1 kop (250 ml) | 230 | 23 | 8 | 3 |
| soep, erwten-, zonder vlees | 1 kop (250 ml) | 95 | 10 | 4 | 2 |
| soep, gebonden met vlees en groente | 1 kop (250 ml) | 120 | 8 | 6 | 2 |
| soep, groente-, gebonden | 1 kop (250 ml) | 40 | 6 | 1 | 1 |
| soep, groente-, helder | 1 kop (250 ml) | 20 | 2 | 1 | 0 |
| soep, helder met vermicelli | 1 kop (250 ml) | 35 | 6 | 1 | 0 |
| soep, helder met vermicelli en gr. | 1 kop (250 ml) | 40 | 6 | 1 | 0 |
| soep, helder met vlees | 1 kop (250 ml) | 100 | 1 | 5 | 2 |
| soep, helder met vlees en groenten | 1 kop (250 ml) | 90 | 2 | 4 | 2 |
| soep, kippen- met vermicelli | 1 kop (250 ml) | 120 | 5 | 5 | 2 |
| soep, linzen- | 1 kop (250 ml) | 130 | 13 | 7 | 1 |
| soep, maaltijd- | 1 kop (250 ml) | 160 | 15 | 8 | 2 |
| soep, minestrone- | 1 kop (250 ml) | 40 | 6 | 1 | 1 |
| soep, natriumarm | 1 kop (250 ml) | 55 | 10 | 1 | 0 |
| soep, peulvruchten | 1 kop (250 ml) | 150 | 18 | 5 | 2 |
| soep, tarhana- | 1 kop (250 ml) | 120 | 13 | 7 | 3 |
| soep, tomaten-, gebonden | 1 kop (250 ml) | 85 | 6 | 6 | 2 |
| soep, tomaten-, helder | 1 kop (250 ml) | 20 | 2 | 1 | 0 |
| soep, tomatencreme- | 1 kop (250 ml) | 40 | 6 | 1 | 1 |
| soep, uien- | 1 kop (250 ml) | 40 | 6 | 1 | 1 |
| soep, vermicelli- met vlees | 1 kop (250 ml) | 120 | 5 | 5 | 2 |
| soepballetjes (in blik) | 1 stuks | 5 | 0 | 0 | 0 |
| soepstengel | 1 stuks | 20 | 3 | 0 | 0 |
| softijs | 1 stuks | 150 | 18 | 8 | 5 |
| softijs | 1 stuks | 150 | 18 | 8 | 5 |
| soja light | 1 beker | 70 | 0 | 3 | 0 |
| sojabonen, gekookt | 1 opscheplepel | 120 | 5 | 6 | 1 |
| sojadessert, diverse smaken | 1 schaaltje | 130 | 21 | 3 | 1 |
| sojamelk | 1 beker (250 ml) | 80 | 1 | 5 | 1 |
| sojamelk, Choco Fresh, Alpro | 1 glas (150 ml) | 120 | 16 | 4 | 1 |
| sojapasta, miso | 1 theelepel | 5 | 0 | 0 | 0 |
| sojayoghurt | 1 schaaltje | 130 | 18 | 3 | 0 |
| sorbet (ijs met slagroom en fruit) | 1 portie | 490 | 58 | 26 | 16 |
| sorbetijs, vruchten | 1 bolletje | 45 | 11 | 0 | 0 |
| Spa & Fruit | 1 glas (225 ml) | 95 | 24 | 0 | 0 |
| Spa & Fruit light | 1 glas (225 ml) | 20 | 4 | 0 | 0 |
| Spa & Fruit Vitamine | 1 glas (225 ml) | 95 | 23 | 0 | 0 |
| Spa Clear light | 1 glas (225 ml) | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Spa rood/blauw/Henriette | 1 glas (225 ml) | 0 | 0 | 0 | 0 |
| spa&fruit light | 1 glas (200 ml) | 18 | 3 | 0 | 0 |
| spaghetti Bolognese | 1 opscheplepel | 60 | 6 | 3 | 1 |
| spaghetti m tomatensaus en kaas | 1 opscheplepel | 40 | 5 | 2 | 1 |
| spaghetti zonder saus | 1 portie (90 gram) | 85 | 17 | 0 | 0 |
| spaghetti, volkoren- zonder saus | 1 portie (90 gram) | 110 | 22 | 1 | 0 |
| spareribs zonder bot | 1 stuks | 260 | 1 | 20 | 7 |
| speculaas, gevulde | 1 blokje | 140 | 15 | 8 | 2 |
| speculaasbrokken | 1 stuks | 120 | 17 | 5 | 3 |
| speculaasje | 1 stuks | 25 | 3 | 1 | 1 |
| spek, mager | 1 portie | 320 | 0 | 27 | 9 |
| spek, vers, bereid | 1 stukje | 380 | 0 | 34 | 14 |
| spekblokjes | 1 portie | 320 | 0 | 27 | 9 |
| spekje (snoep) | 1 stuks | 20 | 4 | 0 | 0 |
| spekkoek | 1 punt | 150 | 9 | 12 | 7 |
| sperziebonen, gekookt | 1 opscheplepel | 10 | 2 | 0 | 0 |
| spinazie a la creme | 1 opscheplepel | 55 | 4 | 3 | 2 |
| Spinazie, gekookt | 1 opscheplepel | 15 | 0 | 0 | 0 |
| spitskool, gekookt | 1 opscheplepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| sportdrank, AA drink Isotone | 1 flesje | 75 | 19 | 0 | 0 |
| sportdrank, AA-drink High Energy | 1 flesje | 220 | 54 | 0 | 0 |
| sportdrank, AA-drink Multi Nine | 1 flesje | 170 | 43 | 0 | 0 |
| sportdrank, AA-drink sportwater | 1 flesje | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sportdrank, Extran Energy | 1 flesje | 200 | 49 | 0 | 0 |
| sportdrank, Extran Refresh | 1 flesje | 95 | 24 | 0 | 0 |
| Sprite | 1 glas (225 ml) | 85 | 22 | 0 | 0 |
| Sprite light | 1 glas (225 ml) | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sprits | 1 stuks | 110 | 12 | 6 | 3 |
| sprot, gebakken | 1 stuks | 130 | 1 | 10 | 2 |
| spruitjes gekookt | 1 opscheplepel | 20 | 2 | 1 | 0 |
| spuitroom | 1 eetlepel | 35 | 1 | 3 | 2 |
| stampot - boerenkool | 1 opscheplepel | 40 | 6 | 1 | 0 |
| stampot -andijvie | 1 opscheplepel | 30 | 6 | 0 | 0 |
| stamppot boerenkool | 1 opscheplepel | 40 | 6 | 1 | 0 |
| stamppot rauwe andijvie | 1 opscheplepel | 30 | 6 | 0 | 0 |
| stamppot wortel en ui | 1 opscheplepel | 25 | 4 | 1 | 0 |
| stamppot zuurkool | 1 opscheplepel | 25 | 5 | 0 | 0 |
| sterkers | voor 1 snee | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Stiltonkaas | voor 1 toastje | 60 | 0 | 5 | 3 |
| stokbrood, bruin | 1 snee | 25 | 5 | 0 | 0 |
| stokbrood, wit | 1 snee | 25 | 5 | 0 | 0 |
| stokvis, geweekt | 1 portie (120 gram) | 170 | 0 | 1 | 0 |
| Stolwijkerkaas | voor 1 snee | 80 | 0 | 6 | 4 |
| stoofpeertjes | 1 schaaltje | 75 | 18 | 0 | 0 |
| stoofpeertjes | 1 schaaltje (125 gram) | 75 | 18 | 0 | 0 |
| stophoest | 1 stuks | 10 | 2 | 0 | 0 |
| stroganoffsaus | 1 sauslepel | 25 | 2 | 1 | 1 |
| strooiaroma | 1 theelepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| strooiaroma, natriumarm | 1 theelepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| stroop | voor 1 snee | 45 | 11 | 0 | 0 |
| stroop | voor 1 snee | 45 | 11 | 0 | 0 |
| stroopkoek | 1 stuks | 130 | 20 | 5 | 2 |
| stroopwafel | 1 stuks | 170 | 27 | 6 | 3 |
| struisvogelbiefstuk | 1 portie (80 gram) | 130 | 0 | 3 | 1 |
| studentenhaver | 1 eetlepel | 95 | 7 | 7 | 1 |
| Subunhara | voor 1 snee | 75 | 0 | 6 | 4 |
| sucadelap | 1 portie ( 60 gram) | 150 | 0 | 8 | 3 |
| suiker | 1 eetlepel | 60 | 15 | 0 | 0 |
| suiker | 1 klontje | 20 | 5 | 0 | 0 |
| suiker | 1 theelepel | 10 | 3 | 0 | 0 |
| suiker, basterd-, bruin | 1 eetlepel | 40 | 10 | 0 | 0 |
| suiker, basterd-, wit | 1 eetlepel | 40 | 10 | 0 | 0 |
| suiker, kandij- | 1 theelepel | 10 | 3 | 0 | 0 |
| suiker, poeder- | 1 theelepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| suiker, vanille- | 1 zakje | 20 | 5 | 0 | 0 |
| suikerbrood | 1 snee | 130 | 29 | 1 | 0 |
| suikerspin | 1 stuks | 80 | 20 | 0 | 0 |
| sukade | 1 eetlepel | 55 | 14 | 0 | 0 |
| sultana Hartig, diverse smaken | 1 stuks | 60 | 10 | 2 | 1 |
| sultana naturel | 1 stuks | 55 | 10 | 1 | 0 |
| sultana YoFruit, diverse smaken | 1 stuks | 75 | 13 | 2 | 1 |
| sultana, diverse smaken | 1 stuks | 55 | 10 | 1 | 1 |
| surinaams puntje | 1 stuks | 150 | 29 | ||
| sushi | 1 stuks | 80 | 15 | 1 | 0 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| taaitaai (mini) | 1 stuks | 15 | 4 | 0 | 0 |
| taart, appel- | 1 punt | 280 | 41 | 11 | 4 |
| taart, chipolata- | 1 punt | 300 | 29 | 18 | 11 |
| taart, kwark- | 1 punt | 260 | 31 | 13 | 8 |
| taart, mokka- of creme au beurre | 1 punt | 400 | 38 | 25 | 14 |
| taart, Mon Chou- | 1 punt | 380 | 37 | 24 | 13 |
| taart, slagroom | 1 punt | 300 | 29 | 18 | 11 |
| taart, vruchten | 1 punt | 260 | 25 | 16 | 8 |
| tacoschelp | 1 stuks | 25 | 5 | 0 | 0 |
| tafelzuur, tursu | 1 opscheplepel | 15 | 3 | 0 | 0 |
| tahin, sesampasta | 1 eetlepel | 85 | 1 | 8 | 1 |
| tahoe, sojakaas | 1 plak | 85 | 1 | 5 | 1 |
| tajer taro | 1 eetlepel | 50 | 12 | 0 | 0 |
| tajer, gekookt | 1 eetlepel | 45 | 10 | 0 | 0 |
| taksi | 1 longdrinkglas | 110 | 27 | 0 | 0 |
| taksi light | 1 glas (200 ml) | 65 | 16 | 0 | 0 |
| taksi light | 1 longdrinkglas | 70 | 18 | 0 | 0 |
| tamari | 1 theelepel | 0 | 0 | 0 | 0 |
| tangerine | 1 stuks | 35 | 7 | 0 | 0 |
| tapenade (olijven) | voor 1 snee | 45 | 0 | 5 | 1 |
| tapenade (olijven) | voor 1 toastje | 30 | 0 | 3 | 0 |
| tapenade (tomaten) | voor 1 snee | 25 | 2 | 2 | 0 |
| tapenade (tomaten) | voor 1 toastje | 15 | 1 | 1 | 0 |
| tartaar | 1 stuks | 130 | 1 | 6 | 3 |
| tarwekiemen | 1 eetlepel | 20 | 2 | 0 | 0 |
| tarwezemelen | 1 eetlepel | 10 | 1 | 0 | 0 |
| tauge, gekookt | 1 opscheplepel | 20 | 2 | 0 | 0 |
| tempe | 1 plak | 100 | 4 | 6 | 1 |
| Texelaar | voor 1 snee | 80 | 0 | 6 | 4 |
| thee | 1 glas | 0 | 0 | 0 | 0 |
| thee met een zoetje | 1 glas | 0 | 0 | 0 | 0 |
| thee met melk en suiker | 1 glas | 30 | 6 | 0 | 0 |
| thee met melk zonder suiker | 1 glas | 5 | 0 | 0 | 0 |
| thee met suiker | 1 glas | 25 | 6 | 0 | 0 |
| tic-tac | 2 stuks | 5 | 1 | 0 | 0 |
| tilapia, gebakken | 1 portie (120 gram) | 230 | 2 | 13 | 4 |
| tilapia, gekookt | 1 portie (120 gram) | 120 | 0 | 4 | 1 |
| tiramisu | 1 portie (115 gram) | 360 | 23 | 25 | 14 |
| tjaptjoi zonder rijst | 1 opscheplepel | 20 | 1 | 0 | 0 |
| toastje | 1 stuks | 15 | 3 | 0 | 0 |
| toffee | 1 stuks | 20 | 4 | 1 | 0 |
| tofu | 1 plak | 85 | 1 | 5 | 1 |
| tomaat, alle soorten | 1 stuks | 10 | 1 | 0 | 0 |
| tomaat, blik | 1 stuks | 15 | 3 | 0 | 0 |
| tomaat, gekookt | 1 stuks | 15 | 3 | 0 | 0 |
| tomaat, rauw | 1 stuks | 10 | 1 | 0 | 0 |
| tomaten, gedroogd, in olie | 1 stuks | 5 | 0 | 0 | 0 |
| tomatengroentensap | 1 glas (200 ml) | 40 | 8 | 0 | 0 |
| tomatengroentensap | 1 glas | 0 | 6 | 0 | 0 |
| tomatenketchup | 1 sauslepel | 25 | 6 | 0 | 0 |
| tomatenpuree (geconcentreerd) | 1 eetlepel | 15 | 3 | 0 | 0 |
| tomatenpuree geconcentreerd Turks | 1 eetlepel | 25 | 5 | 0 | 0 |
| tomatensap | 1 glas (200 ml) | 27 | 4 | 0 | 0 |
| tomatensap | 1 glas | 0 | 3 | 0 | 0 |
| tomatensaus | 1 sauslepel | 10 | 1 | 1 | 0 |
| tompouce | 1 stuks | 290 | 37 | 14 | 8 |
| Tong (vis), gebakken | 1 portie (120 gram) | 230 | 2 | 13 | 4 |
| tong (vis), gekookt | 1 portie (120 gram) | 130 | 1 | 1 | 0 |
| tongenworst | voor 1 snee | 35 | 0 | 3 | 1 |
| tonic | 1 longdrinkglas | 70 | 18 | 0 | 0 |
| tonijn in olie | voor 1 snee | 50 | 0 | 3 | 0 |
| tonijn in olie | voor 1 toastje | 20 | 0 | 1 | 0 |
| tonijn in water | voor 1 snee | 30 | 0 | 2 | 0 |
| tonijn naturel | voor 1 toastje | 10 | 0 | 0 | 0 |
| tonijn, rauw | 1 stukje (120 gram) | 120 | 0 | 1 | 0 |
| toostje | 1 stuks | 20 | 3 | 0 | 0 |
| topping opgeklopt met suiker | 1 eetlepel | 20 | 2 | 1 | 1 |
| tortellini kant-en-klaar | 1 portie (250 gram) | 390 | 35 | 22 | 11 |
| tortellini met kaas | 1 portie (250 gram) | 340 | 41 | 11 | 6 |
| tortellini met vlees | 1 portie (250 gram) | 320 | 43 | 10 | 4 |
| tortilla gevuld met kaas | 1 stuks | 230 | 19 | 12 | 7 |
| tortillachips | 1 handje | 70 | 9 | 3 | 1 |
| trassie, garnalenpasta | 1 theelepel | 10 | 0 | 0 | 0 |
| tuc, zoute biscuits | 1 stuks | 20 | 3 | 1 | 0 |
| tuinbonen, gekookt | 1 opscheplepel | 20 | 2 | 0 | 0 |
| tuinkers | voor 1 snee | 0 | 0 | 0 | 0 |
| turks brood | 1 stuks | 130 | 26 | 0 | 0 |
| turks brood | 1 snee (30 gram) | 75 | 16 | 0 | 0 |
| türlü (groentenschotel met vlees) | 1 portie (345 gram) | 240 | 23 | 10 | 3 |
| tuttifrutti, gedroogd | 1 schaaltje (80 gram) | 190 | 47 | 0 | 0 |
| tuttifrutti, geweekt | 1 schaaltje (160 gram) | 190 | 47 | 0 | 0 |
| tweeworst | voor 1 snee | 55 | 0 | 5 | 2 |
| twix | 1 staafje | 150 | 19 | 7 | 3 |
| twix, Ice cream | 1 stuks | 170 | 22 | 9 | 5 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| Ugli | 1 stuks | 110 | 26 | 0 | 0 |
| ui, Amsterdamse- | 1 stuks | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ui, bos-, rauw | 1 stuks | 10 | 2 | 0 | 0 |
| ui, gebakken | 1 opscheplepel | 15 | 1 | 1 | 0 |
| ui, gekookt | 1 opscheplepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| ui, rauw | 1 eetlepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| ui, sla-, rauw | 1 stuks | 10 | 2 | 0 | 0 |
| uitjes gefrituurd | 1 eetlepel | 95 | 7 | 7 | 1 |
| uitjes, zilver-, natriumarm | 1 stuks | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Up drank | 1 longdrinkglas (225 ml) | 85 | 22 | 0 | 0 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| Valess, gehakt, gekruid, rauw | 1 portie | 110 | 4 | 3 | 1 |
| Valess, gepaneerd, rauw | 1 stukje | 150 | 11 | 7 | 1 |
| Valess, ongep. (excl. Gehakt, rauw) | 1 stukje | 85 | 3 | 2 | 0 |
| vanillepudding | 1 schaaltje | 180 | 29 | 4 | 3 |
| vanillesuiker | 1 zakje | 20 | 5 | 0 | 0 |
| vanilleyoghurt, halfvol | 1 schaaltje | 120 | 20 | 2 | 1 |
| varkensbraadworst | 1 stuks (75 gram) | 230 | 1 | 18 | 6 |
| varkensfilet | 1 portie (70 gram) | 120 | 0 | 4 | 1 |
| varkensfricandeau | 1 portie (70 gram) | 110 | 0 | 2 | 1 |
| varkenshaas | 1 portie (70 gram) | 100 | 0 | 3 | 1 |
| varkenslever, gekookt | 1 portie (75 gram) | 110 | 3 | 3 | 1 |
| varkensoester | 1 portie (70 gram) | 100 | 0 | 3 | 1 |
| varkenssate met saus | 1 stokje | 110 | 3 | 7 | 2 |
| varkensschouderlap | 1 portie (70 gram) | 190 | 0 | 13 | 5 |
| vegetarische burger, Tivall, rauw | 1 portie (100 gram) | 160 | 9 | 6 | 1 |
| vegetarische groenteballetjes, rauw | 1 stuks | 25 | 1 | 1 | 0 |
| vegetarische groenteschijf | 1 stuks | 160 | 5 | 10 | 2 |
| vegetarische hamburger, rauw | 1 stuks | 120 | 7 | 5 | 1 |
| vegetarische nuggets, Tivall, rauw | 1 stuks | 75 | 5 | 4 | 0 |
| vegetarische pate | voor 1 snee | 35 | 1 | 3 | 0 |
| vegetarische roerbakstukjes | 1 portie | 230 | 8 | 13 | 2 |
| vegetarische schnitzel, Goodbite | 1 stuks | 270 | 8 | 20 | 3 |
| vegetarische scnitzel, rauw | 1 stuks | 230 | 9 | 14 | 2 |
| vegetarische snackballetjes | 1 stuks | 40 | 1 | 3 | 0 |
| vegetarische worstjes, Tivall, rauw | 1 stuks | 95 | 2 | 7 | 1 |
| vegetatarisch rul gehakt | 1 portie (100 gram) | 270 | 9 | 15 | 3 |
| veldsla, gekookt | 1 opscheplepel | 254 | 4 | 0 | 0 |
| veldsla, rauw | 1 schaaltje | 5 | 0 | 0 | 0 |
| venkel, gekookt | 1 opscheplepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| vermouth | 1 glaasje (50 ml) | 75 | 8 | 0 | 0 |
| verse kaas, light | voor 1 toastje | 15 | 0 | 1 | 0 |
| Vienetta | 1 plak | 130 | 17 | 7 | 5 |
| Vietnamese loempia | 1 stuks | 90 | 9 | 4 | 1 |
| Vieux | 1 glaasje (35 ml) | 70 | 0 | 0 | 0 |
| Vifit drink, gemiddeld | 1 glas (200 ml) | 140 | 24 | 2 | 1 |
| Vifit drink, gemiddeld | 1 glas (200 ml) | 140 | 24 | 2 | 1 |
| vijgen vers | 1 stuks | 40 | 10 | 0 | 0 |
| vijgen, gedroogd | 1 stuks | 45 | 11 | 0 | 0 |
| vijgen, vers | 1 stuks | 40 | 10 | 0 | 0 |
| visburger | 1 stuks | 110 | 6 | 6 | 1 |
| visnugget | 1 stuks | 35 | 2 | 2 | 0 |
| Visschnitzel | 1 stuks | 190 | 11 | 10 | 2 |
| visstick | 1 stuks | 60 | 3 | 3 | 1 |
| vla, chocolade-, mager | 1 schaaltje | 120 | 23 | 0 | 0 |
| vla, chocolade-, vol | 1 schaaltje | 150 | 23 | 4 | 3 |
| vla, halfvol met zoetstof | 1 schaaltje | 85 | 12 | 2 | 1 |
| vla, optimel | 1 schaaltje | 75 | 14 | 0 | 0 |
| vla, slagroom- | 1 schaaltje | 180 | 22 | 8 | 5 |
| vla, vanille-, mager | 1 schaaltje | 100 | 20 | 0 | 0 |
| vla, vanille-, vol | 1 schaaltje | 140 | 22 | 4 | 3 |
| vlaai, kruimel- | 1 punt | 230 | 37 | 8 | 3 |
| vlaai, rijste- | 1 punt | 200 | 26 | 8 | 3 |
| vlaai, vruchten- | 1 punt | 190 | 32 | 6 | 2 |
| vlammetje | 1 stuks | 60 | 3 | 4 | 2 |
| vlokken, chocolade-, melk | voor 1 snee | 65 | 11 | 2 | 1 |
| vlokken, chocolade-, puur | voor 1 snee | 65 | 11 | 2 | 1 |
| vruchten op eigen sap | 1 schaaltje | 55 | 13 | 0 | 0 |
| vruchten op siroop | 1 schaaltje | 80 | 19 | 0 | 0 |
| vruchten op water | 1 schaaltje | 45 | 10 | 0 | 0 |
| vruchtendessertsaus | 1 sauslepel | 40 | 10 | 0 | 0 |
| vruchtendrank, tweedrank | 1 longdrinkglas | 110 | 28 | 0 | 0 |
| vruchtenfris/Tintelfruit | 1 longdrinkglas | 95 | 23 | 0 | 0 |
| vruchtenfris/Tintelfruit light | 1 longdrinkglas | 35 | 9 | 0 | 0 |
| vruchtenhagelslag | voor 1 snee | 60 | 15 | 0 | 0 |
| vruchtenkoekje | 1 stuks | 30 | 7 | 0 | 0 |
| vruchtensap | 1 glas | 70 | 17 | 0 | 0 |
| vruchtensap, Coolbest original | 1 glas | 70 | 17 | 0 | 0 |
| vruchtensap, Coolbest tropical | 1 glas | 65 | 16 | 0 | 0 |
| vruchtensap, Vitamientje bosvruchten | 1 glas | 80 | 19 | 0 | 0 |
| vruchtensap, Vitamientje oranje | 1 glas | 70 | 17 | 0 | 0 |
| vruchtentaart | 1 punt | 260 | 25 | 16 | 8 |
| vruchtentaart van cakedeeg | 1 plak | 190 | 24 | 9 | 4 |
| vruchtentaart van zandtaartdeeg | 1 stuks | 210 | 27 | 10 | 4 |
| vruchtenthee | 1 kopje (125 ml) | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vruchtenvlaai | 1 punt | 190 | 32 | 6 | 2 |
| vruchtenyoghurt, mager zonder suiker | 1 schaaltje (150 gram) | 55 | 8 | 0 | 0 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| wafel, Luikse | 1 stuks | 210 | 17 | 14 | 4 |
| Wake Up drinkontbijt (poeder) | 1 zakje | 85 | 20 | 0 | 0 |
| walnoten | 10 halve | 250 | 3 | 24 | 2 |
| water | 1 longdrinkglas | 0 | 0 | 0 | 0 |
| water/spa rood/spa blauw | 1 glas (200 ml) | 0 | 0 | 0 | 0 |
| watergruwel | 1 schaaltje (150 gram) | 110 | 26 | 0 | 0 |
| waterijs | 1 stuks | 45 | 11 | 0 | 0 |
| waterijs | 1 stuks | 45 | 11 | 0 | 0 |
| weetabix | 1 stuks | 70 | 13 | 1 | 0 |
| whiskey | 1 glas | 85 | 0 | 0 | 0 |
| whisky | 1 glaasje | 85 | 0 | 0 | 0 |
| wiener schnitzel | 1 portie | 130 | 6 | 2 | 1 |
| wijn, gemiddeld | 1 glas | 110 | 5 | 0 | 0 |
| wijn, Lambrusco | 1 glas | 110 | 3 | 0 | 0 |
| wijn, rood | 1 glas | 120 | 5 | 0 | 0 |
| wijn, rosé | 1 glas | 120 | 5 | 0 | 0 |
| wijn, wit | 1 glas | 100 | 1 | 0 | 0 |
| wijn, wit, zoet | 1 glas | 95 | 6 | 0 | 0 |
| wijting, gekookt | 1 portie (120 gram) | 120 | 0 | 2 | 0 |
| winegums | 1 stuks | 10 | 3 | 0 | 0 |
| witbier | 1 glas | 110 | 7 | 0 | 0 |
| witlof gekookt | 1 opscheplepel | 10 | 1 | 0 | 0 |
| witlof, rauw | 1 schaaltje | 10 | 1 | 0 | 0 |
| witte bonen in tomatensaus | 1 opscheplepel | 55 | 9 | 0 | 0 |
| witte bonen, gekookt | 1 opscheplepel | 65 | 10 | 0 | 0 |
| witte kool, gekookt | 1 opscheplepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| Wodka | 1 glas | 85 | 0 | 0 | 0 |
| wokkels | 1 handje (10 gram) | 50 | 7 | 2 | 1 |
| worst, alle soorten | voor 1 snee | 50 | 0 | 4 | 2 |
| worst, salam (droge worst) | voor 1 snee | 40 | 1 | 3 | 1 |
| worstenbroodje | 1 stuks | 290 | 26 | 16 | 6 |
| wortel, gekookt | 1 opscheplepel | 10 | 2 | 0 | 0 |
| wortel, rauw | 1 schaaltje | 10 | 2 | 0 | 0 |
| wortelsap | 1 glas (200 ml) | 53 | 12 | 0 | 0 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| yakult | 1 flesje | 45 | 11 | 0 | 0 |
| yakult, light | 1 flesje | 35 | 7 | 0 | 0 |
| yam, gekookt | 1 stuks | 160 | 36 | 0 | 0 |
| yoghonaise | 1 sauslepel | 55 | 2 | 5 | 1 |
| yoghurt met vruchten mager | 1 schaaltje | 100 | 21 | 0 | 0 |
| yoghurt met vruchten, Optimel | 1 schaaltje (150 gram) | 55 | 8 | 0 | 0 |
| yoghurt met vruchten, Vitalinea | 1 bekertje | 665 | 11 | 0 | 0 |
| yoghurt room- met vruchten | 1 schaaltje (150 gram) | 210 | 23 | 11 | 7 |
| yoghurt, Activa | 1 bekertje | 130 | 19 | 4 | 2 |
| yoghurt, Biogarde halfvol | 1 schaaltje | 75 | 7 | 2 | 2 |
| yoghurt, Bulgaarse mager | 1 schaaltje | 80 | 9 | 1 | 0 |
| yoghurt, Bulgaarse vol | 1 schaaltje | 130 | 9 | 7 | 4 |
| yoghurt, halfvol | 1 schaaltje | 75 | 7 | 2 | 2 |
| yoghurt, mager | 1 schaaltje (150 gram) | 50 | 6 | 0 | 0 |
| yoghurt, mager | 1 schaaltje | 50 | 6 | 0 | 0 |
| yoghurt, room- Grieks | 1 schaaltje (150 gram) | 190 | 6 | 15 | 8 |
| yoghurt, soja- | 1 schaaltje (150 gram) | 130 | 18 | 3 | 0 |
| yoghurt, vanille- halfvol | 1 schaaltje (150 gram) | 120 | 20 | 2 | 1 |
| yoghurt, vol | 1 schaaltje (150 gram) | 90 | 6 | 5 | 3 |
| yoghurt, vol met vruchten | 1 schaaltje (150 gram) | 140 | 21 | 4 | 2 |
| yoghurt, vol Vifit naturel | 1 schaaltje (150 gram) | 100 | 6 | 5 | 3 |
| yoghurtdrank met vruchten, Vifit | 1 beker | 85 | 8 | 3 | 2 |
| yoghurtdrank met vruchten, Yomild | 1 beker | 150 | 25 | 2 | 1 |
| yoghurtdrank met zoetstof | 1 beker | 60 | 10 | 0 | 0 |
| yoghurtdrank met zoetstof, Fristi | 1 beker | 70 | 11 | 0 | 0 |
| yoghurtdrank, Becel pro-activ | 1 flesje | 85 | 13 | 3 | 2 |
| yoghurtdrank, Vifit | 1 beker | 95 | 9 | 3 | 2 |
| yoghurtdrank, Yokidrink met zoetstof | 1 beker | 70 | 10 | 0 | 0 |
| yoghurtdrink, Optimel | 1 beker | 70 | 10 | 0 | 0 |
| yoghurtijs | 1 boletje | 70 | 13 | 1 | 1 |
| yoghurtijs | 1 bolletje | 70 | 13 | 1 | 1 |
| yoghurtproduct, Actimel | 1 bekertje | 95 | 16 | 2 | 1 |
| yoghurtproduct, Becel pro-activ | 1 bekertje | 100 | 18 | 1 | 0 |
| yoghurtsnack light, Breaker | 1 stuks | 80 | 13 | 0 | 0 |
| yoghurtsnack, Breaker | 1 stuks | 220 | 33 | 7 | 4 |
| yokidrink | 1 longdrinkglas | 150 | 32 | 0 | 0 |
| yokidrink zonder suiker | 1 longdrinkglas | 70 | 10 | 0 | 0 |
| yokidrink, zonder suiker | 1 glas (200 ml) | 68 | 9 | 0 | 0 |
| yomild drink, naturel | 1 longdrinkglas | 150 | 25 | 2 | 1 |
| yomild drink, perzik | 1 longdrinkglas | 150 | 25 | 2 | 1 |
| Voedingsmiddel | portie | calorieën | koolhydraten (g) | vetten totaal (g) | verzadigde vetten (g) |
| Zaanlandse kaas 30+ | voor 1 snee | 55 | 0 | 4 | 2 |
| zalm, gegrild | 1 moot (120gram) | 250 | 0 | 17 | 4 |
| zalm, gekookt | 1 moot | 330 | 0 | 21 | 4 |
| zalm, gerookt | voor 1 toastje (10 gram) | 20 | 0 | 1 | 0 |
| zalm, in blik | voor 1 toastje (15 gram) | 25 | 0 | 1 | 0 |
| zandtaartje | 1 stuks | 190 | 21 | 11 | 4 |
| zeewolf, gekookt | 1 portie (100 gram) | 130 | 0 | 3 | 1 |
| zemelen (tarwe) | 1 eetlepel | 10 | 1 | 0 | 0 |
| zilveruitjes, zoetzuur | 5 stuks | 5 | 1 | 0 | 0 |
| zilvervliesrijst | 1 opscheplepel | 65 | 13 | 1 | 0 |
| zoen | 1 stuks | 75 | 8 | 4 | 3 |
| zoetje | 1 tabletje | 0 | 0 | 0 | 0 |
| zoetstofpoeder | 1 eetlepel | 0 | 0 | 0 | 0 |
| zoetzure saus | 1 sauslepel | 10 | 2 | 0 | 0 |
| zonnebloemolie | 1 eetlepel | 90 | 0 | 10 | 1 |
| zonnebloempitten | 1 eetlepel | 95 | 2 | 8 | 1 |
| Zonnezuivel, kaasproduct | voor 1 snee | 55 | 0 | 4 | 2 |
| zout | 1 theelepel | 0 | 0 | 0 | 0 |
| zout bicuitje (tuc) | 1 stuks | 20 | 3 | 1 | 0 |
| zout koekje | 1 stuks | 30 | 2 | 2 | 1 |
| zout, dieet- natriumarm | 1 theelepel | 0 | 0 | 0 | 0 |
| zoute stokjes | 10 stuks | 35 | 7 | 1 | 0 |
| zoute stokjes | 10 stuks | 35 | 7 | 1 | 0 |
| zure room | 1 eetlepel | 40 | 1 | 4 | 2 |
| zure zult | voor 1 snee | 50 | 0 | 4 | 2 |
| zuurkool, gekookt | 1 opscheplepel | 5 | 1 | 0 | 0 |
| zuurkool, rauw | 1 opscheplepel | 5 | 0 | 0 | 0 |
| zuurkoolstamppot | 1 opscheplepel | 25 | 5 | 0 | 0 |
| zuurtje | 1 stuks | 20 | 5 | 0 | 0 |
| zuurtje, suikervrij | 1 stuks | 10 | 0 | 0 | 0 |
| zwaardvis | 1 portie | 120 | 0 | 4 | 1 |
| zwarte bessen | 1 schaaltje | 40 | 8 | 0 | 0 |
| Zwitserse strooikaas | voor 1 snee | 5 | 0 | 0 | 0 |